Dieta na masę do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13

Witam

Ćwiczę od 8 miesięcy. Od początku miałem słabą diete, po 3 miesiącach kupiłem Mutant Mass 7kg i przytyłem mniej więcej 3kg.

Ostatnio wpadłem na pomysł, aby kupić drugi raz mutant massa, lecz doszedłem do wniosku aby ułożyć ścisłą dobrą diete i się jej trzymać.

Mój wiek to 21 lat, Waga 77kg, Wzrost 185cm.

Proszę o ocene poniższej diete i ewentualne poprawki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Conquer.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 261 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1859

Warto by w posiłku po treningowym było jednak jakieś mięcho. :)

Wliczałeś białko roślinne również do ogólnego rozrachunku tak?

Hard Work Forever Pays.

,,By na szczyt się dostać nim twój czas zgaśnie
musisz w tym co robisz odnaleźć pasję."

Chętnie pomogę w kwestii diety-treningu-suplementacji.

...

shocknage

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13

Czy jest to aż tak ważne aby po treningu zjeść jakieś mięsko ni jeżeli twaróg?

Mógłbym to zamienić na kuraka/ spaghetti z mięsem mielonym lecz na obiad też będe często jadł pierś i troche niezbyt mi to pasuje ;/

...

Conquer.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 261 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1859

Tak, mięcho to podstawa. :)

Hard Work Forever Pays.

,,By na szczyt się dostać nim twój czas zgaśnie
musisz w tym co robisz odnaleźć pasję."

Chętnie pomogę w kwestii diety-treningu-suplementacji.

...

Kreatynek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 478 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20004

Twaróg jest z mleka, a mleko od krowy. Więc twaróg = miecho

Pomogłem? - Kliknij: https://db.tt/QJPATJaZ

...

Conquer.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 261 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1859

,,Czy jest to aż tak ważne aby po treningu zjeść jakieś mięsko..."

stąd tak. :)

Hard Work Forever Pays.

,,By na szczyt się dostać nim twój czas zgaśnie
musisz w tym co robisz odnaleźć pasję."

Chętnie pomogę w kwestii diety-treningu-suplementacji.

...