szczepanNR
Witam Was Panowie,
nie jestem pewien czy to dopre posunięcie, czy ten dziennik będzie chulał jak należy, ale zakładam go, w celu większego ogarnięcia czapy i wzięcia się ostrzej do roboty.
Pewnie część wie, ale napisze po krótce o trenningach;
Są bardzo zmienne, zawierają różne elementy (trenning silowy, crossfit, trenningi fighterskie). Ogólnie moim celem jest maksymalna sprawność/wytrzymałość/wydolność/siła.
Aktualnie leci Cypio w dawce 250mg e4d, + dzisiaj zarzucilem 6,25mg exe na zbicie estro, ponieważ puchnące łydki nie pozwalają mi biegać.
Waga: 92kg
Najbliższym celem jest zjechanie z bf do ok 9-10%, aktualnie coś pod 16-17%.
Foty postaram się wrzucić na dniach.(o ile coś fajnego zrobię )
Wrzucam dzisiejszą michę;
I przykładowy pomiar z pulsometru (bieganko po górach, ostre nachylenie terenu!)
Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-05-01 15:25:18
Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-05-01 15:30:59
Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-05-01 15:31:57
nie jestem pewien czy to dopre posunięcie, czy ten dziennik będzie chulał jak należy, ale zakładam go, w celu większego ogarnięcia czapy i wzięcia się ostrzej do roboty.
Pewnie część wie, ale napisze po krótce o trenningach;
Są bardzo zmienne, zawierają różne elementy (trenning silowy, crossfit, trenningi fighterskie). Ogólnie moim celem jest maksymalna sprawność/wytrzymałość/wydolność/siła.
Aktualnie leci Cypio w dawce 250mg e4d, + dzisiaj zarzucilem 6,25mg exe na zbicie estro, ponieważ puchnące łydki nie pozwalają mi biegać.
Waga: 92kg
Najbliższym celem jest zjechanie z bf do ok 9-10%, aktualnie coś pod 16-17%.
Foty postaram się wrzucić na dniach.(o ile coś fajnego zrobię
)
Wrzucam dzisiejszą michę;
I przykładowy pomiar z pulsometru (bieganko po górach, ostre nachylenie terenu!)
Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-05-01 15:25:18
Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-05-01 15:30:59
Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-05-01 15:31:57
Krzysztof Piekarz
Anonim
TomV8
skint73
lodzianin1
