Pierwsza odżywka

Witam. Zastanawiam się nad zakupem odżywki, dopiero zaczynam przygodę ze sportem i zdrowym odżywianiem, zauważyłam że w mojej diecie brakuje białka, a za dużo jest węglowodanów. Poszukuję jakiegoś dobrego białka lub innej polecanej przez Was odżywki. Ogólnie jestem szczupła, przy 43kg mam oponkę na brzuchu i głównie tego bym chciała się pozbyć. Ćwiczę brzuszki, przysiady, wykopy, pompki, co trzeci dzień cardio i bieganie. Pomożecie? :)

Do jakiej kwoty to białko? Z tańszych SFD, z wyższej półki Trec Whey 100 polecam
Napisz o sobie więcej, wtedy będziemy mogli pomóc w szerszym zakresie. Koniecznie zajrzyj do działu Ladies.

Mnie troche dziwi ze nie potrafisz tego bialka z normalnego jedzenia dostarczyc przeciez przy twojej wadze (nie wiem jak wzrost i wiek) ale tak mniej wiecej to kolo 2000 kcal jesz a to wcale nie jest tak duzo jedzenia, jak masz za duzo wegli a za malo bialka to w posilkach dawaj wiecej miesa a mniej ryzu/makaronu :)

Jeśli chodzi o kwotę to chciałabym się zamknąć w 100zł. Z chęcią zajrzę do działu ladies, to forum jest tak rozbudowane, że przede mną dużo czytania ;) Coś o sobie? Mam 24lata nie ćwiczyłam nic około 5lat, więc trochę się zapuściłam ;) wcześniej tak fazami akrobatyka, biegi, aikido, taniec. Tak jak już pisałam ważę 43kg, ale jestem niska, mierzę 154cm. Aktualnie planuję zmianę stylu życia z siedzącego na bardziej aktywny + zdrowe odżywianie. Nie mam tyle czasu w ciągu dnia żeby zapewnić sobie wystarczającą ilość białka stąd też chciałabym kupić gotowe w odżywce. Najlepiej żeby nie było skierowane stricte do kobiet, bo mój facet też będzie z niego korzystał.

Jak do 100zł to polecam te białko https://sklep.sfd.pl/SFD_6_Protein_Complex-opis29225.html :)

Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-04-25 18:48:14

Do autorki, odżywka ci nie potrzebna, przy tej wadze nie widzę najmniejszego problemu w uzupełnieniu wszystkiego z jedzenia, chyba troszkę źle rozumujesz.


posta Enanthata nie skomentuje bo już raz napisałem mu co o nim sądzę.

Enanthate jeszcze jeden głupi post i stracisz kolejne / ostatnie konto na SFD

Przy tej wadze dużo białka nie potrzeba i spokojnie z jedzenia można je wyciągnąć(i nawet taniej to wyjdzie). No ale jak uważasz