Gainer + Kreatyna

Witam panowie. Aktualnie robię masówkę. Nie nadążam z jedzeniem i zamawiam na dniach gainera od SFD, myślę, że na początek w sam raz.

Czy mogę do tego dokupić monohydrat ? Jak na razie ćwiczę 1 miesiąc splita, zawsze po treningu ledwo wracam do domu

Wcześniej trenowałem kilka lat lekkoatletykę i piłkę nożną, ogólnie wcześniej też prowadziłem sportowy tryb życia.

Gainera kupuję na 100% jako uzupełnienie diety, ale czy brać kreatynę ? Na siłowni mam krótki staż, wcześniej ćwiczyłem tylko 3 miesiące z powodów rodzinnych. Ale znowu się wziąłem za siebie. To kupować już kretę ? Bo słyszałem, że można brać od początku siłowni, ale jest jeden warunek, trzeba cały czas ćwiczyć, a nie tylko na sezon. ;) A ja jak już za coś się biorę to nie odpuszczam. Z góry dziekuje za odpowiedz. Pozdro !

no przecież nikt Ci nie zabroni kupić

osobiście wstrzymałbym się kilka tygodnie,bo i tak bez kreatyny progres będzie

To może skupić się na dobrej masówce na razie bez kreatyny ? Tak po wakacjach bym wrzucił kreatynę...

A teraz bym kupił Gainera. Czyli Gainera biorę po treningu siłowym. A mogę też sobie zabrać do szkoły mi wymieszać z wodą, bo czasami biorę marne żarcie do szkoły z powodu braku czasu.

I dobrym rozwiązaniem będzie też kupno białka WPC ? Również jako uzupełnienie diety, czy już nie trzeba białka jak mam gainera ? Bo czasami dodawałbym sobie białeczko do płatków itd...

Zmieniony przez - Dżaka w dniu 2014-04-28 21:00:01

brak czasu to tylko Twoja wymówka
na zrobienie posiłku potrzebujesz kilkunastu minut

Brak czasu to raz, to nie wymówka, nie zawsze jest czas... Kwestia kasy to też druga sprawa... Czy w trakcie masówki na razie tylko Gainer po treningu i dobra dieta i na razie wystarczy ? :)

no ale Ty nie masz dobrej diety ,jak potrzebujesz gainera i wpc

Potrzebuję uzupełnić dietę, bo nie wyrabiam z jedzeniem. Jestem ekto. Wiem, że sama odżywka nic nie da, potrzebna jest dieta. Gainera potrzebuję tylko i wyłącznie jako uzupełnienie dobrej diety...