W czesie treningu?!

Po przeczytaniu wielu postów,już sie pogubiłem.Czytałem że podczas treningu trzeba spozywać Glukoze - tak.?? Możecie rozwinać ten temat.Puzniej czytałem ze najlepiej spozyć Carbo.Już mi sie to poplątrało co ma Glukoza do Carbo moze cos pokrecilem ale mozecie mi to wyjasnic poco mam pic glukoze a poco Carbo i jakiej firmy najlepszy carbo jest i skad wzisć tą Glukoze.Moze coś ominełem to powiedzcie mi.

Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

Dokłądnie tak.
Pozdro.
ps. glukoza/carbo po treningu to jedno z przykazań.

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

"...co ma glukoza do carbo" glukoza to sa weglowodany proste a carbo to sa weglowodany proste + zlozone.

Glukoza jest tania alternatywa dla carbo - pije sie to lub to po treningu w celu uzupelnienia zapasow glikogenu w miesniach.

Carbo dobre jest z Olimpa


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Witam
Podczas treningu możesz też pić sobie napoje izotoniczne (jedno z lepszych rozwiązań - ale niestety najdroższych). Samej glukozy raczej nie używaj w czasie treningu, lepiej carbo co pozwoli na optymalne zaopatrzenie energetyczne organizmu.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Izotonik na treningu (bo tu chodzi o elektrolity) , carbo po treningu (tu liczą się węglowodany).

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

ja bym zaproponowal jeszcze inaczej: carbo przed treningiem, izotonik w trakcie i glukoza po.

"... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

A dlaczego Glukozy nie moge pic w czasie treningu??Każdy ma inne zdanie juz niejednokrotnie mi zalecali abym pil podczas treningu Glukoze.To jak z tym jest ??

Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

Skoro juz mowa o tym co spozywac w czasie treningu, to jakie jest wasze zdanie na temat batonow(chodzi o te "specjalne" batony ktore mozna zakupic w sklepie z odzywkami) spozywanych w czasie treningu, lub tuz przed treningiem.Na silowni, na ktorej cwicze kilka osob tak robi.

Bzdura.Na treningu zadnego jedzenia.wój żołądek nie ma ochoty na trawienie.
Przed treningiem carbo się nie pije.
Po treningu glukjoze albo carbo ok,ale podczas treningu (niczego nie polecam pić poza wodą.(chyba że izotoniki).
Kożystaj z własnych rezerw energetycznycvh zgromadzonych podczas dnia.Uzupełnisz je po treningu z nawiazka i to jest m.in sygnał do wzrostu mieśni.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Uważam tak jak miętki. W czasie treningu albo wodę albo izotonik.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

przed treningiem mozna pic carbo (nie ma zadnego logicznego zaprzeczenia)

"... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

Dla mnie akurat zaprzeczeniem takiej tezy jest to że od kilku lat zawsze po treningu siłowym jeżdżę na rowerze stacjonarnym i staram się w czasie treningu całkowicie opróżnić rezerwy glikogenu, żeby podczas aerobów organizm sięgał do tkanki tłuszczowej.
Wypicie carbo przed treningiem całkowicie by to zburzyło.
Ale jeśli ktoś jest hardgainerem to w zasadzie może sobie carbo przed treningiem wypić.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl