superseria-barki+plecy, możecie podać? :-)

Cześć
czy ma ktoś trening połaczenie barkó z pleckami> jeżeli tak to prosiłbym o podanie.

Szczerze mowiac wg mnie to jest kiepskie polaczenie ale sprobuj czegos z przeciwnymi ruchami np.

wyciskanie z klatki + sciaganie wyciagu gornego szeroko do klatki
lub
sciaganie wyciagu gornego na prostych rekach + unoszenie sztangi przodem


Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Ale to nie ma sensu.Jest to złe połączenie bezsensowne.Nie widzę w nim żadnego celu.
POZDRAWIAM!!!

okej. Dam se z tym spokój

ja cwiczylem ponad pol roku barki z plecami razem i wchodziło dobzre w miare ale postanowilem teraz oddzielnie cwiczyc bo jak razem cwiczylem to zawsze jakis element miesni nie byl cwiczony regularnie pozatym lacznie to za duzo cwiczen na raz tzreba bylo robic wiec lepiej rozlozycz sobie wszystko oddzielnie zeby móc kazda partie pleców i kazda partie barkow zrobic dokladnie

mozesz sprobowac plecy polaczyc z TYLNYMI CZESCIAMI BARKÓW

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "
-------------TRENINGOWY MAHARADŻA
-------------oraz krwawy hetman ciemnosci