Split na mase - ile ćwiczeń.

nie lepiej bic+plecy
tric+klatka ?

No właśnie wolałbym tego uniknąć ponieważ nie będę miał tyle siły na tric/bic jak wtedy gdybym robił klata bic, plecy tric ;d

Tak jak kolega mówi lepiej będzie robić klatę z tricepsem i biceps i triceps masz małą partie mięśniową to nic się nie stanie jak zamienisz i plecy bym dał lepiej w poniedziałek i powinno być ok. Ułóż sobie plan i wrzuć temat do oceny :) a co do brzucha to nie robiłbym na razie wcale przy masie ale jak chcesz ja tam nie robię bo chyba nie bardzo jest sens kaloryfera sobie nie wyrobisz przy masie

Jeżeli już chcesz to rozłóż sobie na 4 dniowy split, w którym nogi trenuj osobno.

Okej, dzięki. Wrzuciłem już plan do oceny - https://www.sfd.pl/Split_na_mase_3_razy_w_tygodniu__do_oceny.-t1020715.html#post1