Regeneracja klatki

Witam. Otóż problem tkwi w tym,(trenuje już 2 lata) że po każdym treningu klatki mam niesamowite zakwasy które utrzymują się dwa dni, i jest to uciążliwe. Liczba serii w granicach 12-14 serii powtórzenia 6-12. Z techniką nie ma raczej problemu bo ćwiczenia robię dokładnie. I tu się nasuwa moje pytanie: czy można rozdzielić trening klatki na dwa dni, i robić ją np. na danym jednym dniu treningowym w 7-8 seriach? Czy to będzie miało jakiś sens? Np. Poniedziałek:
-Wyciskanie na płaskiej 4x6-12
-Rozpiętki zwykłe lub na bramie 3-4x6-12

Czwartek:
-Wyciskanie na skosie dodatnim 4x6-12
-Przenoszenia 3-4x10-15

Jasne że można. Ty narzekasz na zakwasy a tutaj pełno ludzi którzy narzekają na ich brak

Ogólnie to też zakwasów nie mam :D Klata to największy mój problem, na tricepsach i nogach utrzymują się na szczęście krótko bo inaczej to nie wiem co by było (:

Bcaa okołotreningowo i porządna rozgrzewka z rozciąganiem powinny zredukować DOMSy.

Co do supli to nic nie biore i nie zamierzam brac :) a co do rozgrzewki to oczywiście posłucham i przed treningiem klatki zrobie dłuższą :)

Rozgrzewka to wiadomo, bardziej mi chodziło o rozciąganie dynamiczne.

No chyba, że tak :) oczywiście spróbuje :>