ZiemQ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

630

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko VABANK

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka, piła ręczna, historia

Dieta brak

Uprawiane sporty Piłka nożna, kulturystyka

Ostatnia aktywność 14.04.2014 (16:48)

Data rejestracji 02.02.2014 (17:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja klatki witam. otóż problem tkwi w tym,(trenuje już 2 lata) że po każdym treningu klatki mam niesamowite zakwasy które utrzymują się dwa dni, i jest to uciążliwe. liczba serii w granicach 12-14 serii powtórzenia 6-12. z techniką nie ma raczej problemu bo	6	2014-04-27 11:18
Trening dla zaawansowanych	System "Heavy Duty" witam. co sądzicie o tym systemie? ćwiczył ktoś już nim? warto przetestować?	9	2014-03-27 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej witam; piszę, gdyż chciałbym doradzić się w sprawie zredukowania tkanki tłuszczowej do minimum, nie tracąc przy tym tkanki mięśniowej. ćwiczę 4-5 razy w tygodniu na siłowni, dietę jako taką trzymam od niedawna i masa trochę leci, lecz przybyło	4	2014-02-17 12:24
Trening dla zaawansowanych	Odwieczny problem klatki oraz ramion witam. piszę ponieważ chciałbym doradzić się co do swojego nowego planu który sobie ułozyłem. już od dawna ćwiczyłem planem który nigdy nie powinien pojawić się w moich szeregach, gdyż zawierał około 20 serii na duże partię, oraz koło 16 na małe-	9	2014-02-02 18:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja klatki	2014-04-27 13:58
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja klatki	2014-04-27 12:40
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja klatki	2014-04-27 11:57
Szybkie pytania bez logowania	JAK ćwiczyć aby szybko zdobyć siłę	2014-04-21 10:39
Trening dla początkujących	Zmiana splitu 4 dniowego na split 5 dniowy	2014-03-28 10:16
Trening dla zaawansowanych	prosba o pomoc z treningiem na mase	2014-03-28 09:34
Trening dla zaawansowanych	prosba o pomoc z treningiem na mase	2014-03-27 19:57
Trening dla początkujących	Zmiana splitu 4 dniowego na split 5 dniowy	2014-03-25 17:51
Trening dla początkujących	Zmiana splitu 4 dniowego na split 5 dniowy	2014-03-25 17:29
Trening dla zaawansowanych	Siła i masa Klatki	2014-03-23 13:18
Trening dla początkujących	Zmiana splitu 4 dniowego na split 5 dniowy	2014-03-23 13:10
Trening dla zaawansowanych	Małe bicepsy!!!!!!!!!!	2014-02-22 15:22
Trening dla zaawansowanych	Małe bicepsy!!!!!!!!!!	2014-02-22 15:01
Trening dla zaawansowanych	Małe bicepsy!!!!!!!!!!	2014-02-21 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2014-02-17 12:38
Trening dla zaawansowanych	robimy forme na lato michaila	2014-02-08 15:18
Trening dla zaawansowanych	Pytania odnośnie gotowego planu	2014-02-08 15:15
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2014-02-05 15:55
Trening dla początkujących	pomocy czy dobrze plan ułożyłem?	2014-02-05 15:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny ( Wst. do wojska )	2014-02-05 15:48
Trening dla początkujących	mój pierwszy trening :) do oceny	2014-02-05 15:46
Szybkie pytania bez logowania	Rzezba brzucha	2014-02-04 17:16
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa nie chce rosnac,prosze o pomoc !	2014-02-04 17:14
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa nie chce rosnac,prosze o pomoc !	2014-02-04 16:48
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa nie chce rosnac,prosze o pomoc !	2014-02-04 16:45
Trening w domu	TRICEPS !!! WAŻNA SPRAWA !!!	2014-02-03 19:53
Trening w domu	wracam po kontuzji prosze o pomoc!!!!!	2014-02-03 19:50
Trening dla zaawansowanych	Troszke krzywa klatka	2014-02-03 19:41
Odżywki i suplementy	HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!	2014-02-03 18:38
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa nie chce rosnac,prosze o pomoc !	2014-02-03 18:03