Po 11 tyg kreatyny i 5 beta alaniny co byscie dali teraz

Witam jestem po 11 tyg kreatywny ciągnie do 12 i przerwa .
Mam tez 5 tyg. Beta alaniny ciągnie ja do 12 tyg.
Co byscie proponowali dorzucic do beta.al na teraz
Chodzi mi o masę.
W tym czasie zrobiłem 8 kg na wadze
5 cm na Pic teraz jest 41.5
I siła poszła dość sporo nie okresle bo np płaskiej nie robię wcale.

odczekałbym 6 tyg i powtórzył cykl

chyba że chcesz jakąś "pompę" ?

Czyli bete ciągnie do 12 ,puzniej po 6 tyg znowu kreatywne.A pompa by nie zaszkodzila co byś proponował?

jasne ze by nie zaszkodziła ale masy jako takiej sie po niej nie spodziewaj, po prostu bedziesz bardziej spompowany, pobudzony, ogólnie wrażenie lepszego treningu ( i moze nie tylko wrażenie )

osobiście kupiłbym solo cytruline+agmatyne i miksował

No poczytam o tym zobacze co to bo szczerze to nie znam a z kreatyna rusze znów po 6 tyg tak tez planowalem

ja tam nic bym nie kupowal i skupil sie na misce a po przerwie znowu wrocisz do krety i tyle
no chyba ze masz problemy z checiami/motywacja do treningów itp. to mozna cos z przedtreningowek bez krety wrzycic zeby treningi byly bardziej efektywne

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-04-26 23:10:43

Nie z treningami nie mam problemu zawsze czekam i często nie mogę się doczekać,SA intensywne i z poświęceniem,chodzilem wieczorem jak było dużo osób no i za bardzo haos był ciężko ze skupieniem teraz biorę klucz od znajomego i chórze przed otwarciem wiec jest jeszcze lepiej.No i mam beta alanine zeczywiscie daje wytrzymałość

Mozesz tez zmniejszyc troche kalorycznosc, podniesc bialko o 0.3-0.5g na kg masy ciala i dorzucic na 4-6tyg jakis dobry booster tescia i troche ubic ta mase zeby na nastepnym cyklu na krecie startowac z nizszym bf, wtedy tez jest szansa ze tego fatu mniej dojdzie, tymbardziej ze zbliza sie okres letnio-wakacyjny. Na dobra pompke bez krety w tabsach dobrze sobie radzi CARNOTRIX, w prochu napalmik calkiem dobrze daje rade.

Kasteta masz bardzo podobny pomysł do tego o czym ja pomyślałem ze zmniejszeniem kalorii i zwiekszeniu bialka właśnie niedlugo siadam do poprawkiydiety i myślę kupić bialkowke żeby uzupełnić ewentualne braki co myślisz o tym dość tanim białku ''lowickie'

No i o bosteze pomyśle dość poważnie

jesli czujesz spadki testa to warto, jesli wszystko smiga jak należy to nie warto ( najlepiej miec badania bo tak to troche w ciemno lecisz )

łowickie składowo ok, smakowo tragedia