26 kwietnia
Ostateczny jadłospis na dzisiaj. Do tego oczywiście warzywka - papryka, ogórek, pomidor, mix sałat. Do picia 1,5 l wody (nie jestem pewna czy wcisnę w siebie więcej...)
trening:
1) Wznosy nóg z leżenia
2) Wspięcia na palce obunóż
3) Przysiady klasyczne z hantlami
4) wejście na ławkę z hantlami
5) wznosy z opadu
6) Pompki klasyczne max powtórzeń
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz
8)
Pompki w podporze tyłem
Wykonałam po 15 powtórzeń, całość dwa razy i... umarłam :P Spociłam się jak świnia i ręce mi odpadają. W pierwszej serii zrobiłam całe 10 pompek
w drugiej 20 - ale niestety damskich, normalnych zrobiłam 3... No cóż ze wszystkiego ręce mam chyba najsłabsze. Hantel jeszcze nie posiadam, więc za obciążenie służyły mi butelki z wodą 1,5 l.
A teraz biorę się za kombinowanie jedzenia na jutro :)