Pomoc w wyborze odżywek

Każdy musi sprawdzić sam jaka kreatyna na niego działa, na mnie monohydrant nie działa, a na ozga01, czy NoIzZeR tak. Za to Xplode (stack kreatynowy) podnosi mi osiągi.
Ewentualnie możesz zamiast kreatyny kupić jakąś dobrą przedtreningówkę - your choice

nie ma czegoś takiego jak monohydrant

co do reszty zgadzam sie jak najbardziej

monohydrat*
Przebacz

Dzięki wam wszystkim za pomoc ;) przystało na kreatynie z universala ;)
A tak zapytam czy po treningu wszystko (BCAA, krete, i WPC) mogę wsypać do jednego shakera i razem zmieszać?? czy lepiej oddzielnie wszystko??

Bo tak myślę że skoro WPC dobrze by było rozpuszczać w mleku, a krety nie należy rozpuszczać w mleku to może by je rozdzielić jakoś
A i jeszcze z tymi BCAA, spożywać je przed treningiem 10g i po treningu 10g, czy może przed treningiem 10g i w trakcie 10g??

Zmieniony przez - sypki21 w dniu 2014-05-01 09:20:05

mozesz razem wszystko wypic
daj przed treningiem z 15g bcaa
po treningu bialko, węgle, krete - nie ma znaczenia czy bialko z mlekiem - nie przeszkadza to w przyjeciu kreatyny