1 rok i 4 miesiące. Do oceny.

postep jest i widac, co prawda jakbys popracowal nad dieta to pewnie nie musialbys pisac o tym ze inni na sfd maja lepsze geny itd.

powodzenia w dalszym treningu

no przemiana jest klata widać lepsza, ramiona też ale plecy stary coś Cię zaatakowało... ktoś może pomyśleć ze coś np też brałeś i Ci syfy wywaliło

ten tego on ciagle na bombie chyba wiec takie stwierdzenia nie na miejscu..

Ja się z tych niektórych wypowiedzi śmieję, jakie postępy mam to sam najlepiej wiem i też zauważyłem postęp w barkach i kalacie zresztą w ostatnim czasie odkąd odkąd zarzuciłem DD i1 g Cypa i 50 mg Me** Alphy w wyciskaniu hantli poszło z 36 na serię do 42 a to początek cyklu dopiero także jestem zadowolony i tak samo ludzie z mojego otoczenia mi mówią że nieźle mnie roz** a zdanie internetowych napinaczy mnie mało obchodzi, dziennik prowadzę głównie dla siebie żeby obserwować zmiany swojego podejścia i sylwetki na przestrzeni czasu jak i dla wąskiej grupy ludzi która jest zaciekawiona co z tego wyjdzie a cała reszta może spamować do woli. Powodzenia skoro tak lubicie :)

1 g cypa, DD, 50 mety a jakbys zrobil porzadna redukcje to zostalo by z Ciebie 70 kg.Serio zmien diete daj 5 g dobrych ww 1 g tluszczy albo 1.5g. 1 kg miesa 10 jaj odzywki i spuchniesz jak sie patrzy bo na smieciach i 100 g izolatu dziennie to gowno zbudujesz.

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-23 19:09:46

Zobaczymy, na razie spróbuję swoim sposobem. To jest pierwszy tak konkretny cykl, zobaczę jakie da rezultaty. Wiem że zostałoby ze mnie 70 kg ale jestem ciekawy jak to będzie wyglądało po cyklu, mam nadzieję że to co zbuduje to nie będzie sam fat i woda a jak będzie to czas pokarze. Miałem już dobrą dietę przez pewien okres czasu ale błędem było to że nie zredukowałem się wcześniej i nic ona nie dawała bo za dużo fatu było i szło w smalec zamiast w mięso. Teraz po mini redukcji widzę że idzie w obwody nawet na śmieciach więc uważam że podstawą jest wcześniejsze zredukowanie się i chce sprawdzić na ile prawdziwa jest ta teza. A co do dawek dlatego są takie duże i będą jeszcze większe(dwukrotnie(poza metą)) bo dostarczam dużą ilość kcal i chce je wszystkie zaabsorbować a do tego potrzebne jest wspomaganie. Chyba że ktoś wierzy w bajki typu forma życia na 500 mg week. Mniej więcej takie makroskładniki jak piszesz trzymam tylko węgli jest więcej niż 5 g.

Jak zwykle lipa jest i + 1 kg na wadze.

Lipa jest bo dieta lipa neewskiemu tez tak nie szlo bo jadl syf wystarczy ze zaczniesz jesc w 80% zdrowo dorzucisz kg miesa do diety i zobaczyc jak spuchniesz

Bo chlopak stosuje metode jedz co chcesz -wygladaj jak chcesz. Wybral i cierpi bo chlopaki wala wam wciskaja a kasa na konto im leci heh