Anonim
jest połowa wakacji mam 15 lat i na klate wyciskam 66 kg co zrobić żeby do końca wakacji brać jakieś 72 kg ogólnie to ćwiczę na siłę od czasu do czasu na żeżbę na mase narazie nie ponieważ masę mam jak ktoś ma jakiś dobry plan na siłe to będe wdzięczny7
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28842
wystarczy dobry plan ogólnorozwojowy, poczytaj tematy podwieszone:
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
...
lejbass
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
206
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1089
rzeźbę nie żeżbę
...
ZiemQ
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
630
Żeby w ciągu 4 miesięcy brać 6 kg więcej na klatę, to nie trzeba żadnych magicznych metod.
Rzeźbie sobie mięśnie, by ich nie przebito nożem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
122
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1277
Hahah ludzie jakie tu pytania padaja;D jestem od dopingu,ale pytaja nawet o chorego psa;)i to bledy takie ze masakra;D
...
xMajkellox
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
350
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4311
lejbass czy ty widzisz z jakiego roku jest ten temat??
...
Mephisto88
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
3408
Wiek
4 lata
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30270
Chłopaki ogarniajcie daty na postach bo to z 2011 roku !! Archeologia ...
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
206
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1089
przypadkiem znaleziony błąd i temat też ...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
122
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1277
A no tak;d beka co?;) szkoda myslalem ze posmiejemy sie;D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
