Produkty

WITAM chciałbym sie spytać czy wszystkie składniki które spożywam są odpowiednie w budowaniu masy. Mam diete itd, ale jem tak:

z rana płatki kukurydziane + mleko

2 posiłek to chleb razowy z piersią z kurczaka

3. ryż + pierś

4. Ryż + pierś

5. Ryż + pierś

6. jajka+chleb razowy+trochę masła, albo twaróg + mleko

I często zamieniam pierś na schab albo udko z kurczaka. Czy to dobrze ? I czy dobrze jest czasem zastąpić ryż kartoflami, albo chlebem razowym ? Dodam że też jem między posiłkami często banany, albo jabłka a do jedzenia często daje warzywa jak np. pomidory. Dodam że mam wzrost ok. 178 cm i wagę 70 kg. A wiek to 17 lat

napewno płatki kukurydziane są nieodpowiednie
resztę znajdziesz w tematach podwieszonych

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-04-20 23:16:57

Płatki kukurydziane napewno nie ? Te co jem to nie są żadne Cornflakes itd, tylko suche bez żadnych kombinacji

tak czy inaczej nie jest to odpowiedni produkt, daj zamiast nich np.platki owsiane, dobrze bylo by tez dodac jakies zrodlo bialka do pierwszego posilku

jajo jak wrzuce na śniadanie to będzie ok ?

jako zr.bialka ok, ilosc dopasowana do zapotrzebowania

hmm a mam jeszcze pytanie: czy można zastąpić czasem płatki owsiane płatkami ryżowymi ? Chodzi mi tylko o posiłek z rana ?

jezeli juz to ryz daj, platki ryzowe pewnie blyskawiczne jakies co? takie produkty sa mocno przetworzone

Te płatki pisze że robić 2 minuty. A skład ich w 100g to 79 WW i 6 Białka.

to blyskawiczne jakies,
lepiej ryz sobie ugotuj

No to nieźle robią w balona i jeszcze napisane na nich że dobry posiłek dla dzieci. Chyba najlepszym wyjściem są te płaki owsiane i je bede jadł