Pierwszy cykl dla endo

Ankieta:
1) zdjęcia niestety nie mam ale jestem typowym endomorfikiem grubość tkanki tłuszczowej to 18%
2) 17 lat
3) 87kg/183cm
4) 1 rok treningów potem 4 miesiące przerwy z powodu braku motywacji z powodu zastoju i teraz znowu zaczynam i mam juz 4 miesiące roztrenowania za sobą.
5) masa +siła
6) białko trec whey 100
7) brak
8) brak
9) nie brałem
10) nie mam specjalnej diety z powodu ze jem niestety co jest w domu ale staram się jeść jak najwięcej zdrowego jedzenia ale wiadomo ze nie zawsze to wyjdzie. Ogólnie sprawdzając to bilans kcal zawsze na + węgle tez jedynie czasem z białkiem są problemy wiec chciałbym zainwestować w białko.
11) 250-350 zł

Witam mam pytanie chciałbym niedługo zacząć swój pierwszy cykl w życiu. Ćwiczę kickboxing dwa razy w tyg mianowicie wtorek i czwartek ,siłownia poniedziałek środa piątek i chciałbym trochę przybrać na masie a mianowicie do końca roku dobić do 100kg suchej masy, ale to plany na przyszłość teraz sucha masa najlepiej + siła mnie interesuje. Myślałem żeby kupić białko w celu uzupełnienia diety, kreatynę i jakieś bcaa na regeneracje. Moją propozycją jest białko trec whey 100 kreatyna to trec cm3 a bcaa to activlab bcaa extra i co myślicie o tym połączeniu dobre to produkty?? jeśli nie to czekam na inne propozycje i sugestie a jeśli dobre to jak je wykorzystać w 100% czyli jak dawkować??



Myślałem tez o gainerze kreatynę i bcaa ale z faktu ze jestem endo to boje sie ze mnie za bardzo tłuszcz zalał.. a wy co myślicie??
Z góry dzięki pozdrawiam :)

produkty dobre jakościowo cm3 bierz rano na czczo i po trg siłowym, bcaa przed i po trg... białko bo trg

chcesz robic mase to ogarnij miche, inaczej nic z tego nie bedzie...
jak nie masz problemu z uzupelnieniem wegli to po co Ci gainer? do tego jestes ekto wiec tym bardziej powinienes zwracac uwage na jakosc wegli ktore spozywasz..

Wiem ze dieta to podstawa w budowaniu masy ale niestety jak pisałem wcześniej jestem jeszcze jakby to ująć na garnuszku u rodziców i niezbyt mogę wprowadzić swoją specjalną dietę.. Dlatego staram się jeść jak nakzdrowiej jak najwartosciowiej ale niestety czasem się nie da pokryć np zapotrzebowania na białko więc chciałbym to uzupełnić dzięki pomocy trec whey 100.. Dziękuję za pomoc oraz jeszcze bym spytał które bcaa będzie lepsze activlab bcca extra w proszku czy activlab bcaa 1000 xxl w kapsułkach?? Czy bez różnicy to??

masz kasę to najpierw zadbaj żeby dopiąć dietę, endo tym bardziej musi ją trzymać żeby to miało ręce i nogi.
Później można wrzucić kreatynę, amino, beta alaninę ......

kase z supli przeznacz na schab/piersi, sa fajne promocje, kup kilkanasie kg i do zamrażarki, pozniej tylko mamie mowisz zeby Ci ugotowała na obiad i juz, wyjdziesz na tym 100x lepiej niz kupujac białko