...
Napisał(a)
aa treningi mam pod wieczór, trenuję z kolegą który już 2 lata ćwiczy i chodze tak jak on tak ok 18. Chodzę z Nim ze względu na jakiego doświadczenie , robię z nim jego Plan ,poprawia mnie, mówi gdzie jakieś błędy i od razu mnie poprawia. W sumie to już fajnie to wygląda :)
...
Napisał(a)
w smaku zaj**ioza ;p jak dobrze doprawisz ;) ja tez lubie jabłka właśnie ;p jak jestem głodny czy coś to jabłko wcinam ;p wiesz tylko odpowiedni ciężar dobieraj a nie taki jak on ;p bo cie zniszczy tylko ;)
Asmi
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
przed treningiem nie jedz tego serka ;) zjedz po treningu też chleb razowy zeby uzupełnić wegle i glikogen stracony ;) tak z 2 kromki chleba razowego z warzywkami i dobrej jakości szynką i po tym posiłku ok 21 mozesz zjeśc serek czy twaróg ;)
Asmi
...
Napisał(a)
okej , dzięki wielkie . No ciężarem innym robię , bo On mase też robi ale dużo dużo większym ciężarem
...
Napisał(a)
to jak tak to wszystko ok prosze polecam sie na przyszłośc może coś pomogłem ;D
Asmi
...
Napisał(a)
aa , jeszcze jedno pytanko odnośnie "kreatyny " , teraz na początek to chyba nie ma sensu bo siła i masa początkowo idzie , ale tak za miesiąc, dwa można zrobić cykl ?
...
Napisał(a)
na razie jedź bez kretki na co to komu ;) jak coś to może na początek cm3 jabłczan kreatyny jak już nie bedzie szło ;) i później monohydrat ;)
Asmi
Poprzedni temat
dieta redukcja
Następny temat
Efekt odessania mięśni, "flakowatość" mięśni, jak zaradzić?
Polecane artykuły