Rejestracja

Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , redukcja , dziennik

Ilość wyświetleń tematu: 26568

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Płeć

mężczyzna

Waga

103

Wzrost

186

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

27%?

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Na tą chwilę jestem zmuszony na siedzenie w domu - siła wyższa.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

x w tygodniu trening siłowy w domu - FBW, w DNT stepper - narazie 2-3x w tyg po 15min

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

-

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Ogólnie zdrowy. W maju tamtego roku poważniejsze złamanie lewej nogi (trójkostkowe złamanie podudzia) Narazie nie moge jej obciążać. Czekam na konsultację lekarską.

Stosowana lub planowana suplementacja

Kreatyna Mono(activlab), BCAA (olimp), Thermo Stim (olimp).

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7761

Sam robisz sobie te posiłki czy ktoś w domu gotuje? ;)

https://www.sfd.pl/[Blog]_Wyzwanie_LCHF_keto_-t1213345.html

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8136

Lubie gotować, ale kobieta śniadania robi bo mi się z rana nie chce :D

"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."

DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html

...

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7761

Szkoda że mojej się nie chce też ;/ Jakbym miał więcej czasu też bym sobie robił taką szame ;D

https://www.sfd.pl/[Blog]_Wyzwanie_LCHF_keto_-t1213345.html

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8136

16 kwiecień 2014
Dzień 45 - dzień aerobów

Miska trzymana, dzisiaj powinny przyjść suple to przestuje tego Scorcha. Ogólnie elegancko!

POSIŁKI:

*ŚNIADANIE:
Pizzerka z patelni :D Wyszło meeeeega!
-jajka,otręby pszenne (zmielone)
-miałem resztki mięsa to dałem pierś z kuraka, łopatke i schab z świnki
-pieczarki, szynka ser zółty na wierzch
+kielich oliwy

*OBIAD:
Łosoś pieczony w folii w piekarniku z pure brokułowym.

*WPC Łowickie po aerobach

*KOLACJA:
Będzie mniejsza porcja tego co na obiad.

DOSTARCZONO - 2 402,6 kcal
B: 133,2 g (22,2%)
T: 194,0 g (72,7%)
W: 30,9 g (5,2%)

Suplementacja:
-WPC Łowickie
-Kreatyna 10g
-Magnez
-Witamina C
-Żeń-szeń
-Melatonina(3mg) 2caps

"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."

DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11162

Wypas. Jak bys wstawiał przepisy byłby piękny dziennik:p

http://www.sfd.pl/Wysoki88__poprawa.-t1017385.html#

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8136

Jak ktoś chce jakiś przepis niech wali na PW :)

"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."

DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8136

Wieczorkiem doszły suple :)

"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."

DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

Jak BCAA Activu to tylko w czarnych puchach, ze sklepów stacjonarnych.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8136

Będę wiedział na przyszlość :)

"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."

DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html

...

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7761

Koniu czemu w czarnych puchach ? Lepsze proporcje czy jakość?
Nigdy nie widziałem czarnych puszek ActivLab

https://www.sfd.pl/[Blog]_Wyzwanie_LCHF_keto_-t1213345.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

niedoczynnosc tarczycy proszę o pomoc

1
2
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23

Następny temat

Dieta masowa, za mało kcal

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły