Masa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 112 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1412

Witam!
Mam pytanie dotyczące rozkładu B/T/W na mase myślę że B-15% T-25% W- 60%
+400 kalorii do normy
Waga=77kg
wzrost=178
Moje zapotrzebowanie:
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2985.87
Węglowodany 55% 1642.23kcal = 410.56gram
Białko 15%% 447.88kcal = 111.97gram
Tluszcz 30% 895.76kcal = 99.53gram

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

https://www.sfd.pl/TRENING,_DIETA,_SUPLEMENTACJA_DLA_KAŻDEGO_JUNIORA-t1016509.html#post10

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

banajj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 112 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1412

Dzięki za link poczytam

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat