Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
26 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2379
Posiłki w których wpisana jest wodna są zależne od tego co będzie w szkole oraz w domu. W szkole różnie z nimi bywa, z kolei posiłek w domu wartościowy, przeważnie coś z ryżem/kaszą/makaronem (raz na jakiś czas ziemniaki). Co dodać/zmienić według was? :)
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
26 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2379
Dodam tylko, że trenuję codziennie pilke nozna (wtorek, czwartek x2). Dodatkowo jeszcze basen 1 raz w tygodniu, więc weglowodany troszke w gore musza byc chyba.
Co do tłuszczy to oliwa z oliwek oczywiście do posiłku w domu będzie.
Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-04-16 13:08:25
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
26 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2379
2 banany są bezposrednio po treningu, za 30-40 minut dopiero posilek. Ta "6,5" godzinna przerwa to nie przerwa, wpisalem tam wode tylko dlatego, ze sa to posilki: 1. w szkole 2. w domu i nie sa ode mnie zalezne.