haksik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

458

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2017 (12:25)

Data rejestracji 21.04.2012 (19:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Rozpuszczenie supli w wodzie a czas po jakim zostaja spożyte witam ta kwestia meczy mnie od kilku lat, otóż pracuje do 20 i od razu po pracy ide na siłownie. zawsze przygotowuje sobie shejki rano przed praca ( z reguły bcaa witmainy w proszku, białko i wegle) na niektórych produkta pisze spozyc od razu po	6	2014-12-02 11:02
Odżywki i suplementy	Ciekawy art. BCAA-metlik na maxa ostatnio natrafiłem na ciekawy artykół odnośnie bcaa po jego przeczytaniu juz nie wiem czy warto czy nie stosowac bcaa. widziałem mnóstwo badań opublikowanych w różnych gazetach kulturystycnzych, które potfierdzają skutecznośc bcaa jako	8	2014-08-31 20:53
Odżywki i suplementy	T-100 czy T-100 Hardcore witam jak w temacie pytanie dotyczy co wybrać. z tego co wiem podstawowa wersja została wycofana z rynku poniewaz miała tam czegoś za dużo i na rynek wypuścili nowa wersje ,,niby'' mocniejszą-hardcore. tak sie składa, że mam dalej dostep do	5	2014-08-20 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pelgrzymka-Redukcja Oporowo :D witam pod koniec lipca wybieram sie na pielgrzymke-7dni dziennie 20-30km no idzie sie od rana do wieczora. ze wzgledu, ze nie lubie tracić czasu to postanowiłem jakoś ten tydzien wykorzystac: wybrałem redukcje bo wiadomo masy raczej nie zrobie	2	2014-06-08 18:23
Odżywki i suplementy	AAKG-Sauna witam jestme na suplementacji aakg, dzisiaj wybieram sie na saune na regeneracje i tak myśle, że aakg rozszerza naczynia krwionośne wiec teoretycznie przed sauna mogłaby to byc dobra pomysł :d co wy na to?	7	2014-05-28 13:28
Odżywki i suplementy	Basen-egzamin na ratownika-dobór supli, kreatyna aakg? witam jak wyżej, przygotowuje sie do egzaminu na ratownika i tak mysle czy da mi cos cykl na kreatynie i aakg. (posiadm równiez beta alanine-ale to wiem, ze mi pomoze) drugie pytanie odnośnie przerwy pomiedzy cyklami, ostatnio men's health oraz	9	2014-05-09 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, wiele małych rzeczy ale ,,W kupie siła'' witam jeśli pomyliłem działy to proszę o przeniesienie :p poniżej wypisze wszystkie kluczki, tricki, małe zmiany w stylu życiu, odżywianiu, które sprawią, że twoje odchudzanie stanie się skuteczniejsze. są to informacje potwierdzone	10	2014-04-08 20:46
Odżywki i suplementy	Srodek cyklu, przeziębienie witam skończyłem 4 tydzień cyklu na kreatynie. troszke sie przeziebiłem(lekki katar i gardło troche szczypi) tu pytanie czy podtrzymywać cykl czy przestać brać kreatyne?	21	2014-02-17 13:51
Szybkie pytania bez logowania	Cykl-kreatyna-ferie vs Studniówka pomysły wiek=już 20 :d waga=71 świeżo po redukcji tłuszczyk=cos koło 9-12% staż=2lata witam za tydzień zaczynają mi się ferie zimowe więc planuje cykl kreatynowy(ostatni był we wrześniu), wiadomo ferie= lepsza dieta, wiecej snu, mniej stresu ogólnie	1	2014-01-09 14:21
Odżywki i suplementy	Co najpierw kretka czy spalacz witam wiek: 19 waga: 72 staż; około 1,5-2r tkanka tłuszczowa gdzieś na poziomie 12-15% przymierzam sie do cyklu na kretce gdzieś koło początku stycznia. posiadam http://www.sfd.pl/sklep/musclepharm_shred_matrix-opis26894.html zależy mi	10	2013-12-19 19:29
Odżywki i suplementy	Assault a cykl jak rozplanować witam posiadam przedtreningówke assault firmy muslepharm w październiku skończyłem cykl kreatynowy. tutaj pytanie czy dobry wyjściem będzie w styczniu zrobić cykl z assaultem + kreatyna(xplode) dn- xp dt- przed assault a po xp czy lepszym	18	2013-11-15 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na redukcje do oceny witam wiek 19 waga 74-75 wzrost 183 poziom tłuszczu 15-16% staż 1,5 roku w domu z przerwami na kontuzje, aktualnie 3 miesiac siłownia jestem po pierwszym cyklu kreatynowym cel: pozbyc sie tłuszczu z brzucha i wyżeźbić te troszke	1	2013-11-04 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rower-siłownia-rower=spalanie mięśni? witam postanowiłem pojechać na siłownie rowerem(intensywnosc minimalna) na siłowni ćwiczylem 90minut klata biceps po czym poszedlem na bieżnie 10-15 min starałem się utrzymać tępo cardio, po tym treningu wypiłem kawe z butelki :d i wsiadłem na	6	2012-06-21 10:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Rozpuszczenie supli w wodzie a czas po jakim zostaja spożyte	2014-12-03 09:33
Odżywki i suplementy	T-100 czy T-100 Hardcore	2014-08-20 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pelgrzymka-Redukcja Oporowo :D	2014-06-08 22:04
Odżywki i suplementy	Basen-egzamin na ratownika-dobór supli, kreatyna aakg?	2014-05-11 10:14
Odżywki i suplementy	Basen-egzamin na ratownika-dobór supli, kreatyna aakg?	2014-05-10 08:44
Odżywki i suplementy	Basen-egzamin na ratownika-dobór supli, kreatyna aakg?	2014-05-09 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (masa) - 16 lat	2014-04-16 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na beztłuszczową masę-do oceny, ew. poprawki	2014-04-16 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (masa) - 16 lat	2014-04-16 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Cel Masa . Zdjęcia , Szybka odpowiedź.	2014-04-16 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (redukcja) + pytanie jak przygotowywać	2014-04-15 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (redukcja) + pytanie jak przygotowywać	2014-04-15 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta błędy	2014-04-15 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, wiele małych rzeczy ale ,,W kupie siła''	2014-04-08 20:58
Trening dla początkujących	spada sila na klacie	2014-04-08 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do ułożenia :)	2014-04-08 18:43
Odżywki i suplementy	Pomoc dla szaraka w dziedzinie odżywek i suplementów	2014-04-08 18:36
Odżywki i suplementy	Srodek cyklu, przeziębienie	2014-02-18 17:48
Odżywki i suplementy	Srodek cyklu, przeziębienie	2014-02-17 20:00
Odżywki i suplementy	Co najpierw kretka czy spalacz	2013-12-20 19:59
Odżywki i suplementy	Co najpierw kretka czy spalacz	2013-12-20 14:35
Odżywki i suplementy	Co najpierw kretka czy spalacz	2013-12-20 07:03
Odżywki i suplementy	Assault a cykl jak rozplanować	2013-11-16 12:36
Odżywki i suplementy	Assault a cykl jak rozplanować	2013-11-16 00:58
Odżywki i suplementy	Assault a cykl jak rozplanować	2013-11-15 20:16
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-08-28 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rower-siłownia-rower=spalanie mięśni?	2012-06-23 14:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rower-siłownia-rower=spalanie mięśni?	2012-06-21 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie - rower + siłownia - 17 latek	2012-06-20 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	ekto ,mezo,endo - morfik	2012-04-21 19:12