SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

tydzień do zawodów

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1817

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Waga

78

Wzrost

178

Staż treningowy

1 rok

Obwód uda

56

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłownia 4x w tyg bieganie 2 x w tyg

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

mieszkanie w placówce szkolnej ,,Bursa"

Stan zdrowia

zdrów jak ryba

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

wakacje ubiegłego roku 150g białka 250 w 70 t

Możliwosci finansowe

słabe

Cel/problem/opis

zawody w wyciskaniu na klatke za 7 dni chce zrzucić chociaż kilogram nie tracąc na sile czy zjechać przez święta do 1500 kcal ? i jaki trening robić przez ten ostatni tydzień ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 455
szkoda że tydzień przed dowiedziałem się o zawodach ;/ troche lipa jest

Asmi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909
lepiej tydzień przed niż tydzień po
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 455
no tak wiadomka miejmy nadzieje chociaż 10 miejsce ;]

Asmi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910
same tłuszcze, zero węgli i bialko tak sie odzywiaj:)
ile zbijasz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 455
a weź weź zero węgli jak ;p same twarogi pierś z jogurtami naturalnymi ? ryby wędzone jaja ? ;p

Asmi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 455
Zbijam czego ? ;p

Asmi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909
pionków jak w szachy grasz... no wagi...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 455
tak też myślałem ;p z 1 kg zbić w tydzień to będzie cacy ;]

Asmi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 455
kolacja zjedzona 5 gotowanych jajeczek ;p

Asmi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12152 Napisanych postów 160698 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235500
toz to dobra kupa, nie ma czym sie martwic

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Remigio - Siema

Następny temat

Skoro jest konkurs, to i są nagrody! :-)

forma lato