seya19921
Witam.
Ćwiczę już lekko ponad rok z przerwami,lecz dopiero ok 5 miesięcy jestem na jakiejś diecie. Wcześniej jadłem co popadnie.
Jestem po 4 miesięcznej masówce, na której zwiększyłem wagę o 5-6kg,
ale wydaje mi się, że większość poszło w brzuch i złapałem sporą ilość Fatu. Mój body fat teraz wynosi około 14-16%.
Moje pytanie brzmi następująco : Czy dobrym pomysłem jest to, żeby zredukować to do jakichś 9-10% i zacząć budować dobrej jakości masę?
Mam dostęp do suplementów na redukcję (BCAA,WPC, Kazeina, jakis spalacz). Mój ideał sylwetki, to sylwetka wyrzeźbiona z mała ilością fatu. Moja waga teraz to ~79 kg +/-. Proszę o pomoc i wypowiedz na temat mojej sylwetki.
Moje wymiary to:
Klatka:105cm
Biceps:37
Pas:88
Poniżej zamieszczam 3 moje zdjęcia.
Ćwiczę już lekko ponad rok z przerwami,lecz dopiero ok 5 miesięcy jestem na jakiejś diecie. Wcześniej jadłem co popadnie.
Jestem po 4 miesięcznej masówce, na której zwiększyłem wagę o 5-6kg,
ale wydaje mi się, że większość poszło w brzuch i złapałem sporą ilość Fatu. Mój body fat teraz wynosi około 14-16%.
Moje pytanie brzmi następująco : Czy dobrym pomysłem jest to, żeby zredukować to do jakichś 9-10% i zacząć budować dobrej jakości masę?
Mam dostęp do suplementów na redukcję (BCAA,WPC, Kazeina, jakis spalacz). Mój ideał sylwetki, to sylwetka wyrzeźbiona z mała ilością fatu. Moja waga teraz to ~79 kg +/-. Proszę o pomoc i wypowiedz na temat mojej sylwetki.
Moje wymiary to:
Klatka:105cm
Biceps:37
Pas:88
Poniżej zamieszczam 3 moje zdjęcia.
Krzysztof Piekarz
smolin
ronie220
