dieta/ćwiczenia a typ otyłości.

niemoc i straszna męczliwość jest po antydepresantach.
profil tarczycowy mam ok.

Zmieniony przez - clostridium w dniu 2014-04-11 10:14:33

Bardzo często depresja, stany depresyjno-lękowe i inne zaburzenia somatyczne są bezpośrednio związane ze złą pracą tarczycy (głównie z niedoczynnością ale często też występują w nadczynności).

Dlatego sugestia Aineko aby przebadać się pod kątem tarczycy nie jest od rzeczy

Przebadanie tarczycy jak najbardziej, a co do skutków ubocznych antydepów to nie wiem, co masz i w jakiej dawce, ale powinnaś się przywyczaić niedługo i będzie lepiej.

Jakbyś chciała pogadać lub dopytać w temacie, wal na priv

hormony tarczycowe mam w środku normy, więc to niestety odpada. ;) kwestia depresji to u mnie złożona sprawa, ale nie wiąże się z hormonami.
dziękuję Zoria, wieczorkiem się odezwę ;)

ok, pisz śmiało
co do związku z hormonami, to osobiście odnoszę wrażenie, że normy zarówno tarczycowe, jak i hormonów kobiecych są tylko średnim wyznacznikiem - proporcje między nimi, oddziaływanie stresu, moment cyklu miesiączkowego - to tak złożona sprawa, że ciężko to wszystko ogarnąć. Mimo, że jestem teraz w b. dobrej formie, to pod koniec cyklu zawsze łapie mnie dołek i stany lękowe. I co tu poradzić

Nie poddawaj się, pisz w dzienniku, nie obawiaj się pisać na prv (ja chętnie odpowiem ) i ćwicz - to bardzo skutecznie poprawia nastrój.

w sumie nie wiem, jak dzisiejsze menu przeliczyć, ale prezentuje się mniej więcej tak:
- 30g błonnika + banan 100g + jabłko średniej wielkości + 6 łyżeczek jogurtu naturalnego
- botwinka ze sporą ilością gotowanych buraczków, odrobiną ziemniaków i włoszczyzną
- ryż z warzywami (gotowa mrożonka) - 150g + 180g wątróbki
- sałatka na kolację, wyszła cała micha na jakieś 3 posiłki; w składzie puszka tuńczyka z wody, 200g serek wiejski, 3 jajka ugotowane na twardo, paczka ogórków kiszonych, duża czerwona papryka, szczypiorek i cebula
- 250ml mleka 1,5% do kawy


Odnośnie aktywności fizycznej to pobiegałam trochę z psem, ale na zasadzie zabawy.

no pięknie, odezwała się we mnie typowa blondynka... chciałam wrzucić michę, ale nie wiem jak...? o.o

Instrukcja obrazkowa
https://www.sfd.pl/-t892526.html 

dzięki!

Witaj ! Będę mocno kibicowac i trzymac kciuki , powodzenia :)