Redukcja z 3500kcal

Cześć. Właśnie kończę masówkę. Teraz jestem na 3500 kcal, a moje zapotrzebowanie to ~2600 kcal. Doradźcie jak sensownie schodzić z kaloriami. Obecnie rozkład makro w mojej diecie to WW:5,5/kg, B:2,2/kg, T:1,2-1,5/kg. Zejście od razu na 2600 kcal to chyba niezbyt dobry pomysł? Od 2 miesięcy ćwiczę splitem 4x w tygodniu, zakres powtórzeń to maks 8. Myślicie, że mogę zostać przy tym zakresie, czy coś zmienić?

W makro podbij tłuszcze i białko i utnij węgle
Na początek utnj 300kcal a po tygodniu/dwóch kolejne 300 i potem kolejne 300

Ok, więc na razie ucinam kalorie po 300 tygodniowo aż dojdę do 2600/dzień, a później zobaczymy co będzie pokazywała waga i centymetr. Białka za bardzo nie podbiję bo dla mnie maks to 2,5g/kg. Powyżej tego mnie wzdyma i jestem chodzącą gazownią Z ucinaniem węgli nie będzie problemów, a co do tłuszczy to ile maks mogę dać? Do tej pory nie przekraczałem 1,5g/kg.

Daj 2.5-3.5g tłuszczu

Dzięki za pomoc. Sog dla Ciebie