Połączenie treningów

na crossficie zbytnio się nie znam, ale poczytam co i jak ;) Więc może w środy i soboty bieganie interwały + pompki i podciąganie?? A oprócz tego raz wczas crossfit, jakbym się nauczył, co o tym myślicie? dzięki z za porady

Masz czas na regenerację ? Jak tak to według mnie spoko tylko ten jeden dzień regeneracji musi być ;)

właśnie zawsze odpuszczałem w soboty i środy, w niedzielę mam tylko basen, czy może przeznaczyć na regenerację środę lub sobotę?

Ja bym sobie odpuścił srodę w takim razie bo to środek tygodnia a musi ci starczyć siły na resztę tygodnia

Zmieniony przez - kickfighter w dniu 2014-04-10 20:53:23

Zobacz jak twój organizm zareaguje. Niektórzy ćwiczą po 3h przez 6 dni w tygodniu i jest ok. Najważniejsze aby twój organizm nie wpadł w przetrenowanie i abyś dawał z siebie po 100% na treningach.

a co do biegania/ crossfitow i reszty pytań poczytaj sobie ten artykuł,
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Zmieniony przez - goscabcd w dniu 2014-04-10 22:23:35

jak nie masz wyrobionej odpowiedniej bazy kondycyjnej to nie zabieraj się za interwały