...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
gula_jks tzn dobrze mowic trzeba robic dokladnie i szybko zle Cie zrozumialem :). Ja tez zamiezam zaczac cwiczyc na rzezbe hehe teraz bedzie troszke wolnego znaczy sie za 2 tygodnie moze sie pojdzie gdzies na profesjonana silke. .
Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!
Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!
Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/search.asp poszukaj tutaj, ale jesli chcesz cos uzyskac pos aiwbiw musisz się dokładnie opisać
Życie jest za krótkie by być małym.....
Życie jest za krótkie by być małym.....
...
Napisał(a)
Witaj chętnie pomożemy, ale daj
COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie:
1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost
=======================================
2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
=======================================
3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ??
=======================================
4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
=======================================
5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
=======================================
6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
=======================================
7.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?
=======================================
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-
ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
TRENINGOWY MAHARADŻA
oraz krwawy hetman ciemnosci
COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie:
1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost
=======================================
2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
=======================================
3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ??
=======================================
4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
=======================================
5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
=======================================
6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
=======================================
7.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?
=======================================
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-
ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
TRENINGOWY MAHARADŻA
oraz krwawy hetman ciemnosci
...
Napisał(a)
jak robisz bicpes to jedno cwiczenie na mase a drugie na rzezbe i tak przyinnych grupach, 3 x tydzien aeroby i dieta bogata w białko, srednio weglowodanow i nie jesc slodyczy (no moze raz na tydzine cos malego)
-----------------------------
POLSKA GUROM !!!
-----------------------------
POLSKA GUROM !!!
...
Napisał(a)
" 1 cwiczenie na mase a drugie na rzeźbe " chyba wiem o co chodzi.. ale nie ma cwiczen na mase i rzeźbe
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
TRENINGOWY MAHARADŻA
oraz krwawy hetman ciemnosci
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
TRENINGOWY MAHARADŻA
oraz krwawy hetman ciemnosci
...
Napisał(a)
Poczytaj sobie gazety kulturystyczne i wypowiedzi czołowych polskich kulturystów a dopiero potem zabieraj głos.
-----------------------------
uchonogaduparękaząb
-----------------------------
uchonogaduparękaząb
...
Napisał(a)
rozumiem ze np unosznie sztangi podchwytem nie jest cwiczeniem na rzeźbe ?
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
TRENINGOWY MAHARADŻA
oraz krwawy hetman ciemnosci
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
TRENINGOWY MAHARADŻA
oraz krwawy hetman ciemnosci
...
Napisał(a)
Ja stosuje te cwiczenie na mase. Na rzezbe (aktualnie sie w to bawie) robie unoszenie sztangielki na modlitewniku. Od robienia samych cwiczen na rzezbe spalasz miesień, dlatego najlepiej jest robic jedno na rzezbe drugie na mase, zresztą wiekszosci rzexbiacych sie zalezy aby jak to mówią "schudnac tylko w brzuchu". Jedno cwiczenie na mase a drugie na rzezbe ogranicza spadki.
-----------------------------
uchonogaduparękaząb
-----------------------------
uchonogaduparękaząb
...
Napisał(a)
zaprzeczasz teraz sam sobie... najpierw mowisz o czytaniu wypowiedzi kulturystów, a potem ze TY robisz na mase ... czyli moze byc na rzezbe (to jasne! ) nie mozna szyfladkowac cwiczyen!
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
TRENINGOWY MAHARADŻA
oraz krwawy hetman ciemnosci
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
TRENINGOWY MAHARADŻA
oraz krwawy hetman ciemnosci
...
Napisał(a)
nie kapuje o co ci chodzi, robie tak jak przeczytalem w gazecie
-----------------------------
uchonogaduparękaząb
-----------------------------
uchonogaduparękaząb
...
Napisał(a)
Jak chcesz ćwiczyć na żeźbe to ćwicz szybko rób szybko ćwiczenia tak jest najlepiej moim zdaniem może sie myle nara
*Gulczi*
*Gulczi*
Polecane artykuły