[DT] wisnia1892

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Rozchorowałem się kompletnie, wezły chłonne. Myślicie, że warto zmniejszyć podaż kalorii? Mam nadzieję na chorobę która będzie trwać maksymalnie 4 dni, w poniedziałek mam wycieczkę.

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

rudnik87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1271

jezli dasz rade normalnie jesc to jedz tak jak w dni NT

"NO PAIN NO GAIN"

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

W normalny nt to ja jezdze ok. 8km rowerem + inne aktywnosci, ale to nie aktualne. Aktualnie nie mogę nawet spać przez ból

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Zmniejsz z 10%, niżej nie ma sensu, jak jesteś chory to potrzebujesz regeneracji, a nie polepszysz jej zbytnią ucinką.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 120 Napisanych postów 8067 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42784

pilkaPN
Zmniejsz z 10%, niżej nie ma sensu, jak jesteś chory to potrzebujesz regeneracji, a nie polepszysz jej zbytnią ucinką.

I agree

I to jest powód dlaczego ludzie jak mają grype czy co tam kolwiek latają po lekarzach/aptekach faszerują sie lekami oczywiście jedząc jeszcze mniej podczas choroby niż normalnie nie mówiąc o witaminach i minerałach z owoców i warzyw a później sie dziwią że tyle chorowali albo sie nie wyleczyli do końca..

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Na początku nie miałem sił liczyć, teraz już lepiej, ale sporo zjadłem i zdrowo. Jutro wracam do treningu i do diety

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Wróciłem, postanowiłem też trochę podrasować profil!
Okazało się, że to wszystko to był tylko potworny ból zęba, wszystko jednak wróciło do normy!

PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5x10-12
Wykroki ze sztangielkami 5x12
PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE(15,15,10,10)
MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH ze sztangielkami - 4x12
UGINANIE NÓG W LEŻENIU(15,15,15,15)
WSPIECIA NA PALCE W STANIU ze sztangielkami - 6x20-25
Wszystkie ćwiczenia na wielki plus, przy każdym czułem nogi co nie miara, po samym treningu nie mogłem chodzić

Śniadanie:
-Naleśnik z owsianych, jajek, mleka
Drugie śniadanie:
-Chleb razowy
-Ser żółty
Obiad(przedtreningowy):
Ryż z kurczakiem
Potreningowy:
Ryż z kurczakiem
Kolacja:
-Chleb razowy
-ser żółty
Deser jedzony przez cały dzień to czekolada gorzka 70% z biedronki, podaż kalorii 3600kcal

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

arnoldzdobywca

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2010 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35251

jakimi klamotami rzucasz w przysiadzie? Pisałbyś w wypiskach

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Wstydzę się

Przy przysiadach manipuluje ciężarem, raz biorę 50(z czego 20 sztanga ofc), by potem wziąć 65. Na następnym treningu, który odbędzie się dopiero w czwartek dodam rozpiskę.
Poniedziałek, wtorek, środa będę w Warszawie na wycieczce, żarło biorę normalnie do miski na pierwszy dzień, w następne będę tylko starał się jeść zdrowo, dzisiaj normalnie 3.6k kcal bez treningu, jutro tak samo tyle, że dodaje dwa piwka w końcu:

Tak więc, do zobaczenia za 4 dni

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...