Ja 20 lat w przygotowywaniach do zawodow juniors nabba uk under 21

glupoty mowia gdybym robil 3x tydzien to bym nie spalil fatu pozatym prowadzi mnie MR universe wiec wie co robi mowil ze tylko przy takiej iloci aerobow dam rade sie wyrobic a pozostalo mi 8 tygodni jak narazie 1kg co tydzien spada wiec jest dobrze, tak jest to bardzo dobre urzadzenie jedno z najlepszych dziala bardz bardzo intensywnie zadno inne nie dziala na mnie tak jak to. Daje z siebie wysztko by wypasc jak najlepiej i tak musi byc! :D wiesz szczerze sam nie wiem nie cwicze na sile teraz robie 15 powtorzen w kardzym cwiczeniu wiec nie zadozo ciazaru ale i tez nie malo.

mozesz powiedziec jak wygłabała twoja dieta na masie a jak wyglada tez ile kafli obciales jak z bwwt. aeroby z rana na czczo?

Zmieniony przez - might9 w dniu 2014-03-18 16:44:22

nie wiem bo ja diet sobie nie robie teraz mam carb rotation wiec 1 dzien dozo carb 2 polowe mnie 3 tylko rano i ew po treningu vitargo 100g jezeli przypadnie w tygodniu jesli weekend to nie a tak to tylko liniany oil. aeroby robie po sniadaniu 1h x7 i 4x w tygodniu po treningu 40min weekend 1h sobota niedziala.

czaje a jak z suplemetacja? dobra forma sie zapowiada

Zmieniony przez - might9 w dniu 2014-03-19 13:32:05

Forma kosa ;) powodzenia :D

Waga 86.1kg

fazerr

Dziwne to urządzenie, pierwszy raz się z takim czymś spotykam

W każdej większej szanującej się siłowni jest. Daje wycisk zdrowy.

waga 84.7 w sobote rano

dalszy

Jest dobrze, jedziesz dalej. Czekam na końcowy efekt