mogę zrobić drugi cykl na kreatynie olimp mega caps 1250 mono ?

activlab creatine powder jeszcze jedno co powiecie o tej właśnie kreatynie?

mono jak mono :) jeżeli chodzi o wybór kreatyny weź sobie do serca że najtańsza Monohydrant jest najlepsza.
jedziesz stałą dawke 10g dziennie, 5g rano na czczo przed śniadaniem 15-30min, druga bezpośrednio po treningu, możesz do tej porcji potreningowej dożucić carbo/dekstroze/cukry proste/sok byle jaki z cukrami prostymi :)
następna cenna wskazówka jest taka że takiej kreatyny nie musisz w ogóle odstawiać, nie musisz robić odstępów pomiędzy cyklami.
pozdro

Jeżeli chodzi o cukry do kreatyny to zapewne dla poprawy transportu ?? bzdura nie pij kreatyny z żadnymi cukrami prostymi . Co do twoich żywieniowych porad to widzę że ktoś się Wk naoglądał . DO autora jeżeli chcesz jedz jak chcesz i rób co chcesz ale nie zdziw się jak zamiast czystej masy więcej sadła dojdzie :) . Poza tym trzeba też dbać o zdrowie i jeść zdrowo a nie jakieś fast food . Tyle tutaj mojego . Dobranoc

nie chce zniechęcić gościa do siłowni, myślisz że z dnia na dzień da się wdrożyć w życie diete? ;O to good luck
po treningu pierwszorzędna sprawa do dostarczenie cukrów prostych do 'styranych mięśni' po treningu, sok, banany, dekstroza, carbo, są dobrym rozwiązaniem wraz z kreatyną, ale pewnie masz większe doświadczenie i wiesz lepiej... gość i tak zrobi swoje...

o tym że od razu po treningu trzeba dostarczyć węgle proste już dawno obalone .. Może sobie spokojnie wypić mono po treningu i po 30 minutach a nawet 60 minutach zjeść węgle złożone , pełnowartościowy posiłek i będzie dobrze . Czego mam go zniechęcać ?? Jeżeli ma motywacje to się zabierze za dietę . Poza tym powinieneś młodszego kolegę zachęcać do zdrowego trybu życia a nie jedz sobie fast foody nic Ci nie będzie .

już to widze że 15latek korzysta z takiej diety... że będzie jadł co innego niż Mamuśka zrobi na obiad, na pewno kupi sobie ryż i kaszke i każe Mamie gotować, bo to mu pasuje zamiast np. pierogów czy barszczu z uszkami...

jestem po prostu realistą... dobrze żeby wiedział na przyszłość o zdrowym żywieniu itp. ale to dopiero z czasem mu przyjdzie... na razie wystarczy żeby nauczył się jedzenia regularnie i wiedział co dostarcza ile białka a ile węgli, co jeść na wieczór a czego nie...

każe mamie ugotować? Śmiesznyś. Niech sam sobie ugotuje... rączki ma.

Ale fast foodow może sobie odmówić i zastosować się chociaż do ( https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html ) 10 wskazówek żywieniowych . I je zdrowo . Jak nie ugotuje sobie sam to niech chociaż stara się zdrowo odżywiać .

Ugotować ryż kurczaka jajka płątki tyle dobie umiem zrobić :D

no i wystarczy