Triceps, barki i kaptury

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 918

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Fyzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1820

Które ćwiczenie będzie lepsze na barki i kaptury:
Szrugsy czy wycisknie sztangi zza głowy?
I czym mogę zastąpić wyciskanie sztangi wąskim uchwytem w treningu na triceps? Dodam, że mam już w planie wyciskanie francuskie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KomornikPL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 328

Wbij na atlas i zobacz jakie masz ćwiczenia zamienniki dla wyciskania w wąskim.

...

lakerr

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23963

wyciskanie zza karku może być kontuzjogenne, zamiast wyc. wąsko wrzuć pompki na poręczach

...

Fyzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1820

Komornik tak czy siak napisałeś posta. Nie mogłeś odpowiedzieć na pytanie zamiast odsylac mnie do atlasu?

Lakerr, ćwiczę w domu tak więc nie bardzo z tymi pompkami na poreczach. Może szrugsy, czy coś innego?

Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2014-04-05 16:37:55

...

lakerr

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23963

no to bierz dwa krzesła/fotele i jazda :)

...

Fyzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1820

No niby masz rację :) a jeszcze cos innego?

...

lakerr

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23963

pompki w podporze tyłem

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349946

Szrugsy nie są ćwiczeniem na barki.
Wyciskanie nie jest ćwiczeniem na kaptury.

Trochę się pogubiłeś.

Odpal atlas i się dokształcaj.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat