Małolata/julusiaczek - podsumowanie str. 27

Dzień 14 Tydzień 2

Miska

+marchew surowa, kalarepa, kapusta kiszona, ogórki kiszone, ogórki surowe, rzodkiewka
+herbata zielona 1l, woda 2l
+olej z wiesiołka

Miał być dziś trening, ale w nocy kiepsko spałam-usnęłam po 3, a musiałam wstać o przed 7...



Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-03-29 21:25:29

Dzień 15 Tydzień 3


Miska

+kapusta kiszona, marchew surowa, ogórki kiszone, ogórki surowe, rzodkiewka
+herbata zielona 1l, woda 2l
+olej z wiesiołka

Trening
Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, HIM, HAM, Mawashi, "dogrzewacze"

1. od drugiej serii poczułam tyły i nie czułam w ogóle pleców (ale nie wiem czy dobrze technicznie)
2a. ciężko
2b. miało być 20kg więcej i jest choć w ostatniej serii nie dociągałam bioder
3./4./5. ok

Filmiki

class="link" target="_blank">RDL

class="link" target="_blank">Goblet

Po treningu nogi jak z waty, dojście do pobliskiego sklepu zajęło mi 15min zamiast 5min. Nie jestem pewna wznosów z tym ciężarem, ale po nagraniu gobleta rozładował mi się sprzęt, więc nie nagrałam...no nic następnym razem



Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-03-30 20:32:51

Nie machaj tak głową w przysiadzie patrz się w jeden punkt przed sobą a nie to na sztangielkę to przed siebie. Wydaje mi się, ze jeszcze niżej możesz zejść, tak, żeby niemal na pięty usiąść

Dzień 16 Tydzień 3


Miska

+marchew surowa, kapusta kiszona, pomidory
+herbata zielona, woda 3l
+olej z wiesiołka

Dziś odpoczynek-nogi stawiają opór przy poruszaniu się Rozciąganie zaliczone.

!!!Mam już wyniki badań.
TSH 7,824 (0,24-4,7)
Cholesterol 202 (120-200)
Reszta (cukier, morfologia, mocz, OB, lipidogram) w normie.

Wiadomo, że badania trzeba powtórzyć i jutro idę po skierowanie. Szkoda się martwić na zapas, ale czy można się nimi w jakiś sposób sugerować? To co wyczytałam w internetach miesza w głowie Wiadomo, że albo się polepszy, albo się popie...

_________________________________________________________________________
Arphiel, ok, spróbuję zejść niżej, a to kręcenie głową to głupi nawyk-sprawdzam kolana czy się nie schodzą



Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-01 15:56:02

Dzień 17 Tydzień 3

Miska

+marchew surowa, ogórki kiszone, pomidor, papryka czerwona
+herbata zielona 1l, woda 2l
+olej z wiesiołka

Trening
Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze"

1.
2. najlepiej weszła 3 seria
3. cien(sz)ko
4. auć
5. ok

*zamieniłam, bo krótka sztanga została skręcona śrubami i nie chciałam tracić czasu pompki zdecydowanie lepiej czuję-mogą zostać?

Nogi mnie bolą, ręce się trzęsą-jak żyć? Wizyta u endo w poniedziałek, zobaczymy co powie.



Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-01 22:15:46

Dzień 18 Tydzień 3

Miska

+marchew surowa, kapusta pekińska
+mięta 1l, herbata zielona, woda 2l
+olej z wiesiołka

Miał być trening, ale...w przysiadzie nałożyłam bohatersko 39kg i mnie kurnia powaliło, puszcza mi doopsko Wrócić do leszczarskiego obciążenia, gdzie się nie składam i wygląda to jako tako?

Nogi po niedzielnym treningu nie odpuszczają


Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-02 20:42:33

Dzień 19 Tydzień 3

Miska

+marchew surowa, ogórki kiszone, pomidor
+pokrzywa, herbata zielona, woda 2l
+olej z wiesiołka

Dziś robiłam szczegółowe badania tarczycy, prywatnie oczywiście, bo pani doktor stwierdziła, że nie są potrzebne Odpuściłam dziś trening, ale wyrobię się z nimi do końca tygodnia



Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-03 21:40:38

Dzień 20 Tydzień 3

Miska

+pieczarki, marchew surowa, pomidor
+mięta, herbata czarna, herbata zielona, woda 2l
+olej z wiesiołka

Trening(wreszcie )
Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze"

1. starałam się nie składać...
2a./2b. ciężko, sztangielki z mini przerwami na oddech
3./4. poprawiłam technicznie i ciężar od razu spadł
5. paliło, ale zrobiłam "tylko 3 przerwy

Nie powiem żebym miała dużo mocy, ale dałam z siebie tyle, ile mogłam Jutro wstawię hurtem filmiki.

!!! Wyniki badań !!!
TSH 3,257 (0,24-4,7) w ciągu kilku dni spadło z 7,8
fT3 2,75 (2,6-5,4)
fT4 1,21 (0,7-1,55)
anty TPO 1,4 (<8)
przeciwciała przeciwko tyreoglobulinie 202 (<115)

Wizyta u endo w poniedziałek (kasowo lipiec 2015...)


Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-04 22:49:00

Wymiary


Nogi opuchnięte po wczorajszym



Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-05 08:58:47

Dzień 21 Tydzień 3

Miska

+kapusta kiszona, cebula, czosnek, pomidory, marchew surowa
+herbata zielona 1l, woda 2l
+olej z wiesiołka

Trening
Rozgrzewka: bieżnia 5min 9kh/h, "dogrzewacze"

1. ok, serie robione do upadku...na twarz
2. ciężko
3. muszę pilnować łokci
4./5./6. ujdzie

Nogi mnie bolą - nic nowego Zaczynam odczuwać lekkie zmęczenie ale to pewnie przez szkołę


Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-05 22:56:30