Bialko na noc

Hej,
Mam jedno pytanie odnosnie co do bialka na noc.
Otoz pracuje na nocki, a wlasciwie koncze prace o 2 rano, wtedy zazwyczaj nie mam apetytu na nic.
Czy spozycie dawki bialka o 2 rano to dobry pomysl??? czy lepiej bylo by zjesc nap jaja, tlunczyk, bialy ser itd.

Pomysł ogólnie dobry ale jeżeli nie będziesz jadł przez kilka godzin wcześniej to białko pójdzie na energię zamiast na mięśnie. Ja polecam dać troszkę węgli jakiś.

Na noc dobrym pomysłem jest chudy twarożek. Jest to białko wolno wchłanialne.

Dzieki za odpowiedzi.
Myslalem tez o twarozku,ale tutaj gdzie mieszkam nigdzie nie jest dostepny:(
Mam ostatnia przerwe o 22:00 wtedy jem konkretny posileki az do 2:00 rano kiedy wroce do domu.
Jest jakies bialko ktore najlepiej bylo by spozyc przed snem? jakas konkretna firma? czy raczej nie ma znaczenia.

Suplement jak sama nazwa wskazuje jest dodatkiem, więc nie zastępuj posiłku :) A jak białka szukasz na noc to poszukaj w sklepie sfd kazeiny - to białko dłużej wchłanialne.

kazeinke dobra masz z trec-a
ale jak juz bym miał wybierać to lepiej zjeść posiłek niż lądować w siebie proch

Jak masz braki w diecie ( całodzienny bilans ) to warto takiego szejka wypić, jeśli nie masz braków to zbędne.

z kazeiny - czyli właśnie "dobrego" białka na noc polecam trec casein;)
smak jak na kazeine bardzo dobry, plusem jest to, że po zmieszaniu robi się dość gęste - syci świetnie.

praktycznie kazda,,kazeina''ma taka konsystencje;)

wiem :)
o smak chodzilo mi w danym produkcie - reszta - to jak mówisz, cecha kazeiny ;)

Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2014-03-24 17:18:31

Dzieki wszytskim za odpowiedzi.
Znalazlem jednak cos podobnego do bialego sera, bede jadlo to)