Brak motywacji.

Zaczynałem od 87kg.

w morde walone, anie lepiej dodac rowerek 5 razy week i jesc te 2400 kcal ? Pozatym na 1700 to bez aktywnosci powinno spadac jak szalone

zgadzam sie z shagerem. nie ma sie co tak mordowac zwalszcza ze tak malo chcesz zrzucic to jest 2 miesiace roboty... no moze 3 góra

Na 1700 spadała z 87 to wagi aktualnej. Nie przywiazywalem dużej wagi do aerobow, ale to chyba był błąd :D

Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 3/30/2014 2:28:24 PM

wydaje mi sie ze warto jes robić skoro robisz trening dajmy na to 1h,30min powiedzmy co cię zbawi pobiegać te 20 min extra nawet 3x w tyg nie mówię po każdym treningu tez kiedyś tak podchodziłęm do sprawy i tego żałuje tak samo kiedyś nie robiłem nóg bo mówiłem sobie a po co od pasa w góre się liczy ale potem miałem przerwer ponad rok wiec wszystko opadło i zaczołem od nowa ale tak jak powinno być waga 91kg + redukcja do 83-85 zapotrzebowanie ustawiłem sobie 2300-2600 i tak cwicze 5-6 x w tyg za kazdym razem aeroby bieżnia rowerek 10 min i wiesz co od 7 marca spadła waga na dzien dzisiejszy do 87,4 wiec naprawde 10 min nie dużo a efekty fajne polecam ;)) i głowa do góry