Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

starałam się zrobić to dobrze... Chętnie skonsultowałabym się z dobrym trenerem, czy w Tarnowie takiego znajde??
o jakich nawykach piszesz ? Chciałabym wiedzieć co jest ze mną nie tak

W Tarnowie nie, ale możesz wybrać się do Krakowa - tam mam kilku sprawdzonych trenerów

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-23 00:45:20

O Piątku i Sobocie powiem tylko tyle, że były czyste michy :).

Nie wiem czy jest sens, żebym nagrywała kolejne moje zmagania jak mam złe nawyki nad którymi nie wiem jak zapanować. Proszę o radę

Ryzykuję i oto wiosło z oparciu o ławkę z 9 kg. Było na prawdę ciężko stąd te moje delikatne szarpnięcia na górze.




A żeby nie pozostał niesmak to się pochwalę, że pierwszy raz w życiu w niedzielę udało mi się podciągnąć 1 raz na drążku

23.03 NIEDZIELA

Micha:
1. chleb gryczano-jaglany + ser biały + mleko + kakao
2. rosół + makaron ryżowy + mięcho gotowane z kury + ziemniaki + surówka z marchewki
3. chleb gryczany + 2 jajka + ser żółty

Napoje:
Kawa, Herbata owocowa, Herbata hibiskus, Woda mineralna, Woda przefiltrowana




Zmieniony przez - blackbird w dniu 2014-03-24 22:26:26

24.03 PONIEDZIAŁEK

Micha:
1. płatki owsiane + kasza jaglana + pestki dyni + mleko
2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ogórki kiszone
2. rosół + mięcho gotowane z kury + ziemniaki + surówka z marchewki
3. chleb gryczany + 2 jajka + ser żółty

Napoje:
Kawa, Herbata owocowa, Herbata czarna, Woda mineralna, Woda przefiltrowana

25.03 WTOREK

Kolega z pracy dał mi swoje jabłko (piękne, okrąglutkie i bez żadnej niedoskonałości. Zafundował mi tym samym ból brzucha tuż po zjedzeniu. Nie ma to jak pięknie sztuczne jabłka prosto ze sklepu. Dobrze, że moja rodzinka kupuje jabłka od sprawdzonego sprzedawcy = wytwórcy jabłek, które nie są nafaszerowane taką ilością chemii.

Micha:
1. płatki owsiane + pestki dyni + mleko
2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ogórki kiszone
2. rosół + naleśniki bg z serem białym + surówka z marchewki
3. ryż brązowy + kiełbasa domowa + ser żółty

Napoje:
Kawa, Herbata owocowa, Herbata czarna, Herbata rooibos, Woda mineralna, Woda przefiltrowana


26.03 ŚRODA
Dziś trening

Nie wiem czy Wy też tak macie ale od tygodnia prawie codziennie miewam bóle głowy (czoło). Na pewno nie są to zatoki. Może tak reaguję na zmianę pogody, która niesamowicie ostatnio szaleje... No nie wiem. Podejrzewam tez, że może przyczyną być moje niskie ciśnienie - nigdy nie przekracza 100

Micha:
1. płatki owsiane + pestki dyni + jogurt naturalny
2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser biały + ogórki kiszone
2. rosół + placuszki z ryby + surówka z buraków
3. 2 jajka + chleb gryczany

Napoje:
Kawa, Kombucha, Herbata owocowa, Herbata czarna, Herbata rooibos, Woda mineralna, Woda przefiltrowana

27.03 CZWARTEK

Micha:
1. płatki owsiane + pestki dyni + kefir
2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser biały + jabłko
2. rosół + naleśniki bg + ser biały + surówka z czerwonej kapusty
3. 2 jajka + chleb gryczany

Napoje:
Kombucha, Herbata owocowa, Herbata czarna, Woda mineralna, Woda przefiltrowana

28.03 PIĄTEK

Micha:
1. płatki owsiane + kasza jaglana + pestki dyni + mleko
2. Chleb gryczany + ser cammembert + sardynki z puszki + jabłko
2. zupa krem z grochu + rybka + surówka z czerwonej kapusty
3. ser biały + chleb gryczany + rzodkiewki

Napoje:
Kombucha, Herbata owocowa, Herbata czarna, Woda mineralna, Woda przefiltrowana



Aero robiłam już z kolką. Takie straszne miałam pragnienie podczas treningu, że nie mogłam sobie odmówić wody.


Zmieniony przez - blackbird w dniu 2014-03-28 21:33:28

A dlaczego miałabyś jej sobie odmawiać?
Co z treningiem pod okiem trenera?

Muszę odmawiać bo później kończy się to zawsze kolką :P

Na razie na Trening pod okiem trenera nie mogę sobie pozwolić. Do Krakowa mam ponad 80 km i musiałabym poświęcić cały dzień, bo nie mam samochodu, nie mówiąc już o finansowej stronie.
Na forum jest mnóstwo dziewczyn, które prowadzone są poprzez filmiki na których pokazują jak trenują... Dlaczego ja tak nie mogę? Nie wierzę, że jestem aż takim beznadziejnym przypadkiem .. tylko musiałabym wiedzieć co robię źle, a na razie tego nie wiem.

Ale narobiły mi się zaległości ho ho...

Micha była czysta tylko w sobotę z okazji urodzin siostry był lekki czit day :P










Zmieniony przez - blackbird w dniu 2014-04-09 20:49:06




Zmieniony przez - blackbird w dniu 2014-04-09 20:50:14

Rozkład BTW przyjęłam 120 70 i 150 taki jak miałam już wcześniej i bardzo mi odpowiadał :)

Pierwsza micha była tak na rozpędzenie się....


Napoje: Herbata owocowa, Herbata rooibos, Woda mineralna
Warzywa: surówka z marchewki, pietruszka


Napoje: Herbata owocowa, Herbata rooibos, Woda mineralna
Warzywa: kapusta czerwona, surówka z marchewki


Napoje: Kombucha, Kawa, Herbata owocowa, Herbata rooibos, Woda mineralna
Warzywa: surówka z kapusty białej, marchewki, pomidorów, papryki, cebuli ze słoika własnej produkcji, koperek

i trening... słabo się dziś czuję i odpuściłam sobie aero ( z bólem serca)
prze pomyłkę wkleiłam go w poście wyżej

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2014-04-12 18:32:25