Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1431
Dobry wieczór.
Podczas redukcji tkanki tłuszczowej jakim typem ćwiczeń powinienem się zająć na początku ? Ma to być typ FBW czy tak jak teraz ćwiczę ,że np. pon: klata-barki-brzuch wt: wolne śr: biceps- triceps-brzuch czw: wolne pt: plecy nogi brzuch sob: woln niedz: wolne Jestem kompletnie zielony i proszę o pomoc,.
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1431
nie no już jest git powoli dochodzę do siebie. Byłem na prześwietleniu i wykazalo ,że to jest pewnie nadwyrężony mięsień od środy mogę wracać do ćwiczeń :)
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1431
A odnoścnie brzucha to nie można go trenować na każdym trenigu po ćwiczeniach. Bo jeden znajomy mowił ,że brzuch się szybko regeneruje i to nie przeszkadza;/
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Jeśli zrobisz tylko np. 1 ćwiczenia na brzuch z ciężarem ciała to możesz tak robić po każdym treningu, lecz ja preferuję robienie brzucha mocniej, lecz raz w tygodniu, np. kółko, allahy itp.
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1431
Próbowałem na kółku i o efektach tego nie mówmy bo to się źle skończyło i dość za słaby jestem na to ćwiczenie. Ja obecnie robię 1-2 ćwiczenia na brzuch typu skłony z nogami w powietrzu leżąc i podciąganie nóg leżąc płasko. a na koniec skłony tułowia na skośne i jakoś nie odczuwam zmęczenia
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1431
Dlatego właśnie zakładam te wszystkie tematy bo nie mam o tym zielonego pojęcia;/ Jakoś mam ubzdurane w głowie ,że im więcej się ćwiczy tym lepiej i będą lepsze efekty ,a z dniem za dniem mam takie wrażenie ,że cięzko mi jest się obejsc bez cwiczeń ,a pakuje juz z miesiac ,a nie mam nawet zarysów
MatrevQ69
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
shadow777
