Pomoc z dietą.

Jak narazie przez 6 dni spadlo prawie 2 cm w pasie tak więc myśle ze nie bede zmieniał chyba nic narazie.

Ooo proszę, całkiem niezły wynik. Oby tak dalej

Warto kupić bcaa?
Zamierzam w następnym tygodniu uciąć troszkę węgli oraz dodać 1 dzień aerobów czyli razem by było 2x silownia + 3x bieganie po 30 min.
Zastanawiam się czy dokupić bcaa aby uchronić sie przed katabolizmem.
BCAA XTRA dawkowałbym 10 G w dni nietreningowe od razu przed 1 posiłkiem czyli o 15.30. W dni treningowe myślę żę dałbym 10 gram przed treningiem a potem białko czy może lepiej by było dać 5 gram przed i 5 gram bezpośrednio po wypite razem z białkiem 30 gram ?

Odpowiedz sobie na pytanie, czy rzeczywiście masz na tyle dużo tych mięśni, żeby je trzeba było chronić przed tym katabolizmem

Coś tam jest no ale katabolizm działa i na dużą ilość mięśni i na małą, nie chciałbym dużo stracić tego co juz mam :)

Jeśli masz wolną gotówkę, to nie zaszkodzi, ale tez nie jest na tyle koniecznym suplementem, żeby się nie móc bez niego obyć. Ja stosuję głównie ze względu na lepszą regenerację po nich.

Rozumiem to może teraz jak kupie to będę stosował tylko przed siłownią i bieganiem, a codziennie zacznę jak juz będę bardziej z kcal schodzil :)