!!! TESTER !!!
...
Napisał(a)
ŚRODA 26-03-2014
LEGS LŻEJ
1) PRZYSIAD – ROZGRZEWKA PLUS 100/5, 105/5/5/5/5
2) WYKROKI ZE SZTANGĄ 3X10
3) WYPROSTY 4X15
4) DWÓJKI LEŻĄC (pojedynczo – każda noga osobno) 4X15
5) DWÓJKI SIEDZĄĆ (INNA MASZYNA) 4X15
6) ŁYDKI WSPIĘCIA Z OBCIĄZENIEM STOJĄC 4X15
7) ŁYDKI WSPIĘCIA SIEDZĄC 4X15
Przeliczyłem slin - zostało 600iu więc podbijam od dziś dawkę - śniadanie 18iu, przedtreningowo 18iu i po treningu 20iu
Waga stale rośnie Bark, i klatka nadal pobolewają
LEGS LŻEJ
1) PRZYSIAD – ROZGRZEWKA PLUS 100/5, 105/5/5/5/5
2) WYKROKI ZE SZTANGĄ 3X10
3) WYPROSTY 4X15
4) DWÓJKI LEŻĄC (pojedynczo – każda noga osobno) 4X15
5) DWÓJKI SIEDZĄĆ (INNA MASZYNA) 4X15
6) ŁYDKI WSPIĘCIA Z OBCIĄZENIEM STOJĄC 4X15
7) ŁYDKI WSPIĘCIA SIEDZĄC 4X15
Przeliczyłem slin - zostało 600iu więc podbijam od dziś dawkę - śniadanie 18iu, przedtreningowo 18iu i po treningu 20iu
Waga stale rośnie Bark, i klatka nadal pobolewają
...
Napisał(a)
roweknarazie daj odpoczac i staraj sie na maszynach moze robić...
Dziś i jutro się jakoś sprawa rozjaśni chociaż trochę - bo dziś i jutro lżejsze treningi PULL i PUSH - oby dało się ćwiczyć
...
Napisał(a)
BESTIAXXL
Przeliczyłem slin - zostało 600iu więc podbijam od dziś dawkę - śniadanie 18iu, przedtreningowo 18iu i po treningu 20iu
Waga stale rośnie Bark, i klatka nadal pobolewają
ale żarcie na tym samym poziomie ??
liczyłeś ile wychodzi Ci WW na 1 IU
!!! TESTER !!!
...
Napisał(a)
Tak żarcia nie pobijam bo waga już dziś 95,1kg więc zaczęła wyraźnie rosnąć - kalorie na poziomie ok 5200 trzymam. Nie wiem czy npp się wkręciło konkretnie czy co że waga tak fajnie idzie. Nie przeliczam slinu na węgle - jak hipka nie doskwiera, lub leeeeeedwo co zaczyna łapać nie ma co panikować i nie potrzebnie węgle ładować - tak mi się wydaje, choć to mój PIERWSZY kontakt z insą.
...
Napisał(a)
7-go kwietnia odpalam znów antkaTym razem Alphy
...
Napisał(a)
BESTIAXXLTak żarcia nie pobijam bo waga już dziś 95,1kg więc zaczęła wyraźnie rosnąć - kalorie na poziomie ok 5200 trzymam. Nie wiem czy npp się wkręciło konkretnie czy co że waga tak fajnie idzie. Nie przeliczam slinu na węgle - jak hipka nie doskwiera, lub leeeeeedwo co zaczyna łapać nie ma co panikować i nie potrzebnie węgle ładować - tak mi się wydaje, choć to mój PIERWSZY kontakt z insą.
bede sledził i za 4 tygodnie jak wejde tez bede podbijał inse :)
przetrzesz mi droge hehe :)
!!! TESTER !!!
...
Napisał(a)
Mi insy zostało do końca przyszłego tygodnia - więc 5tyg mi wyjdzie na 1-szy kontakt. Więcej niż 60iu dziennie nie poleci na pewno - chyba
...
Napisał(a)
Nie wiem - szczerze mówiąc nie myślałem o tym a być może warto.... Tym bardziej że cena śmiesznie mała
Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-03-27 11:54:59
Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-03-27 11:54:59
Poprzedni temat
Naposim
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
Następny temat
Meta Balkan na Redukcji
Polecane artykuły