daniel97n
piszesz ze efekty wizualne są widoczne a później piszesz ze obwodowo stoisz w miejscu wiec te efekty najlepsze jednak nie są;)
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3098
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19419
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
391
Najdokladniej jak mi sie udalo.
Suma dobowa: 3208 kcal 131 g białka 313 g węglowodanów 155 g tłuszczu.
Do tego niecale 2 litry wody mineralnej, najczesciej pije Muszynianke bo ma najwiecej magnezu.
W najblizszym czasie planuje wymienic maslo np. na oliwe.
Dodam, ze niezle "dopelniony" jestem po takim dniu.
Zmieniony przez - Piter1 w dniu 2014-03-26 16:34:24
Zmieniony przez - Piter1 w dniu 2014-03-26 16:35:05
Suma dobowa: 3208 kcal 131 g białka 313 g węglowodanów 155 g tłuszczu.
Do tego niecale 2 litry wody mineralnej, najczesciej pije Muszynianke bo ma najwiecej magnezu.
W najblizszym czasie planuje wymienic maslo np. na oliwe.
Dodam, ze niezle "dopelniony" jestem po takim dniu.
Zmieniony przez - Piter1 w dniu 2014-03-26 16:34:24
Zmieniony przez - Piter1 w dniu 2014-03-26 16:35:05
...
MajkelTSW
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
13475
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
83568
i tyle spożywasz dziennie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
391
Tak, ten dzien byl raczej blizej mojego "gornego limitu"
Zmieniony przez - Piter1 w dniu 2014-03-30 13:20:41
Zmieniony przez - Piter1 w dniu 2014-03-30 13:20:41
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
391
up.
No i robic cos z tym, czy jest dobrze?
No i robic cos z tym, czy jest dobrze?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
