Pompki na poręczach w wersji na klatkę 5x8-6
Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x 8-6
Rozpiętki z hantlami ławka pozioma 3x15/12-10
Push press 4x10-8
Podciąganie lin wyciągu dolnego 3x10-8
Pompki na poręczach w docisku 4x8-6
Wyciskanie francuskie 4x12-10
Mogę tu dorzucić przedramię? Jeśli tak to jakie ćwiczenia żeby stało się większe? 1-2 ćwiczenia 4 serie czy może 3 ćwiczenia np po dwie serie
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater