Nity12
Potrzebuje pomocy trenuje juz koło 6 lat kickboxing od 1.5 roku robię siłownie i minimum raz lub dwa razy w tygodniu biegam czuje ze juz sie nie rozwijam. Potrzebuje pomocy z suplementacja stosowałem dużo różnych rodzajów odżywek.
Mam 19 lat
Waga 72kg
Wzrost 185cm
Dieta :Staram sie odżywiać nie jest wszystko wyliczone ale za mało czasu troche mam by wszystko było idealnie
Cel:zredukowanie tkanki tłuszczowej
Moj plan treningowy wygląda następująco
Poniedziałek :kickboxing(2h)
Wtorek:siłownia(1h)+bieganie(40min.)
Sroda :kickboxing(2h)
Czwartek siłownia(1h)
Piatek:wolny
Sobota:siłownia(1h)+ bieganie(40min.)
Niedziela:wolna lecz czasami pływam na basenie bardziej rekreacyjnie
Wybaczcie za ten nieporządek z góry dziekuje i przepraszam jeśli cos nie tak
Mam 19 lat
Waga 72kg
Wzrost 185cm
Dieta :Staram sie odżywiać nie jest wszystko wyliczone ale za mało czasu troche mam by wszystko było idealnie
Cel:zredukowanie tkanki tłuszczowej
Moj plan treningowy wygląda następująco
Poniedziałek :kickboxing(2h)
Wtorek:siłownia(1h)+bieganie(40min.)
Sroda :kickboxing(2h)
Czwartek siłownia(1h)
Piatek:wolny
Sobota:siłownia(1h)+ bieganie(40min.)
Niedziela:wolna lecz czasami pływam na basenie bardziej rekreacyjnie
Wybaczcie za ten nieporządek z góry dziekuje i przepraszam jeśli cos nie tak
Krzysztof Piekarz
pilkaPN
Gobi
