wachusk8
Witam !
Jestem nowy więc proszę o zrozumienie w zakładaniu nowego tematu. Nie wiem jak poruszać się po forum... Mam 24 lata i od 8 lat ćwiczę w miare systematycznie(wiadomo kontuzje,wyjazdy na wakacje itp)
Mój problem polega na tym iż mam 198cm i ważę od prawie 2-3 lat 93-95kg... Pracuje fizycznie na 3 zmiany po 8h nie raz po 12h. Jem ile tylko się da i co tylko da, diety były ale to efekt na chwile max ważyłem 97kg
Jeżeli chodzi siłę tak ogolnie to płaską klatke 140 x3 w 5 seri skacze co 20kg ale co z tego skoro nie mogę przytyć grama...Tak więc
1. Co potrzebujecie jeszcze z mojej strony żeby mi pomóc?
2. Jak jeść po treningu? bo to jest u mnie najgorsze...
3. Stosuje przed treningówki od No Xploda po Jak3da...
4. Mogę jeść i jeść i tak ląduje na tronie
p.s walczyłem ponad rok z tym ale nic nie wychodzi wiec postanowiłem zarejestrować sie na forum i prosić o pomoc
Jestem nowy więc proszę o zrozumienie w zakładaniu nowego tematu. Nie wiem jak poruszać się po forum... Mam 24 lata i od 8 lat ćwiczę w miare systematycznie(wiadomo kontuzje,wyjazdy na wakacje itp)
Mój problem polega na tym iż mam 198cm i ważę od prawie 2-3 lat 93-95kg... Pracuje fizycznie na 3 zmiany po 8h nie raz po 12h. Jem ile tylko się da i co tylko da, diety były ale to efekt na chwile max ważyłem 97kg
Jeżeli chodzi siłę tak ogolnie to płaską klatke 140 x3 w 5 seri skacze co 20kg ale co z tego skoro nie mogę przytyć grama...Tak więc
1. Co potrzebujecie jeszcze z mojej strony żeby mi pomóc?
2. Jak jeść po treningu? bo to jest u mnie najgorsze...
3. Stosuje przed treningówki od No Xploda po Jak3da...
4. Mogę jeść i jeść i tak ląduje na tronie
p.s walczyłem ponad rok z tym ale nic nie wychodzi wiec postanowiłem zarejestrować sie na forum i prosić o pomoc
Krzysztof Piekarz
Visu100
Ekspert-SFD
