Zmieniony przez - Mamed Kalibob w dniu 2014-03-24 18:48:08
...
Napisał(a)
Witam. Ułożyłem sobie dietę na redukcję i mam takie pytanie odnośnie kurczaka, czy mogę to mięso smażyć, ponieważ nie lubię gotowanego strasznie.. Czy dodać do bilansu olej, oliwę, na których będę to ew. smażył? To samo z rybą. Z góry dzięki! Dorzucam zdjęcie dietki!
Zmieniony przez - Mamed Kalibob w dniu 2014-03-24 18:48:08
Zmieniony przez - Mamed Kalibob w dniu 2014-03-24 18:48:08
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta na redukcje pytanie.
- Do sprawdzenia - Dieta na redukcję / rzeźbę - 2500 kcal + pytanie
- Do sprawdzenia - Dieta na redukcję / rzeźbę - 2500 kcal + pytanie
- dieta na redukcję do oceny, +pytanie o zapotrzebowanie kcal
- Dieta na redukcję do oceny oraz pytanie co do wagi
- Trening na redukcje + dieta pytanie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Oczywiście jak zrzuciłem dietę na kompa to trochę w liczbach oszukuje, ale myślę, że to szczegół..
...
Napisał(a)
Nie, nie możesz bo już masz ujemny bilans tłuszczów, musisz to poprawić.
'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.
...
Napisał(a)
co ty mówisz, mało tłuszczy jest. ale dieta sama w sobie prezentuje się słabo. W sumie to śniadanie jest w miarę ok, posiłek 3 może być, przed treningowy dobry, kolacja od biedy ujdzie, reszta do poprawy.
Po treningu jesz kurczaka z ryżem/makaronem (np. 150g kuraka i 150g makaronu), jako II śniadanie daj kanapki z mięsem (np. pieczonym schabem)
Po treningu jesz kurczaka z ryżem/makaronem (np. 150g kuraka i 150g makaronu), jako II śniadanie daj kanapki z mięsem (np. pieczonym schabem)
...
Napisał(a)
W sumie to nie wiadomo jak z tymi tłuszczami bo nie podał wagi, a to dieta na redukcję
'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.
...
Napisał(a)
może być 100
...
Napisał(a)
Przerobiłem trochę i wyszło mi coś takiego:
Przed treningiem pomidory + jogurt w formie sosu; po treningu tak samo jogurt z przyprawami w formie sosu! Nie wiem czym mogę podbić trochę białko w posiłku po treningowym, żeby zachować zasadę białko 1:2 węgle, oceńcie, pomóżcie, doradźcie! Z góry dzięki!
Przed treningiem pomidory + jogurt w formie sosu; po treningu tak samo jogurt z przyprawami w formie sosu! Nie wiem czym mogę podbić trochę białko w posiłku po treningowym, żeby zachować zasadę białko 1:2 węgle, oceńcie, pomóżcie, doradźcie! Z góry dzięki!
Polecane artykuły