Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
brak
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
tjw
Opisz swój plan treningowy
prosze o pomoc.
Cel cyklu
ladny wybity Miesien
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
ciezko powiedziec , szczuply w nadgarstkach , chude lydki a reszta gruba
Stan zdrowia
dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
brak
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
310
Witam. Proszę o poradę jak ćwiczyć ile razy w tygodniu, co jeść gdy nie ma za dużo hajsu tak aby było wystarczająco co do treningu siłowego i oczywiście co brać gdyż myślę nad propkiem , deką , winem ,trenem oraz clenem. i jak rozwiązać problem z tym gdyż mam taką pracę a nie inną i jestem zmuszony co najmniej raz w tygodniu nie spać ok 24 godzin, pozniej spię 5 do 6godz i znowu wracam kolejne 12do15godz. Moj staż treningowy, no jak by to mozna nazwać stazem to ok 5 lat. Warunki były jakie były i dieta totalne zero gdyż przebywałem te lata w zk. w tym czasie zjadłem ok 200tabs mety, z 50 strzałów testa prolo oraz pare strzałów omki plus jakieś tam ph mdroll. wszystko było brane bez głowy.co prawda przytyłem z 67kg na 106kg ale jak wiadomo to tłuszcz. W chwili obecnej ważę 93kg . schudłem sporo gdyż znowu zaliczyłem AS i kompletnie od 1,5 roku nic nie robię , tzn nie ćwiczyłem ale nie potrafię bez tego żyć.Wiadomo każdy z nas chce dobrze wyglądać i coś robić w tym życiu. Proszę was o konkretną poradę co jeść , jak ćwiczyć i co walić bo od czytania tych głupot i zwykłego pier... to w głowie się przewraca. Pozdrawiam . Aha mam problem z wybiciem klaty, tzn jedna strona lewa większa od prawej i brak górnego środka. bardzo opornie to idzie , próbowałem na wszelkie sposoby i nic
łapa dobrze szła bo nawet było 46 lecz jak wiadomo nie robisz nie dbasz to nie masz.obecnie zostało 43.
Cwiczyłem bez pojęcia , wydawało się że czym więcej tym lepiej i tak się katowałem po 2 godziny. 20 serii na klate, po 16 na biceps triceps itp. wiem że to był wielki błąd lecz i tak o dziwo sporo przytyłem przez ten czas
1.WIEK: 29
2.WAGA: 93
3.WZROST: 179
4.WYMIARY:
BICEPS: 43
KLATA: 120
UDO:
TALIA: 100
5.STAZ NA SILOWNI:tak jak wyżej
6.DIETA dopiero bede ukladal
BIALKO:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tjw
8.TRENING:
9.CEL CYKLU: zbudować dobrej jakości mięśnie
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2,5 roku
11.POZIOM BF
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ciężko ocenić, szczupły nadgarstek , szczupłe łydki jak bocian przykre ale prawdziwe, w pasie 100 , kark 44, waga 93 i szybko nabieram masy tzn.tłuszczu w obwodzie brzucha, dawniej byłem bardzo szczupły lecz z wiekiem i po tych metkach i omkach coś się z hormonami podziało i z tyciem nie ma juz problemu
13.STAN ZDROWIA:dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak
15.WYNIKI SILOWE 140 wyciskanie
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Jeden środek, najlepiej testosteron. Opcjonalnie można dołączyć wino i porządna redukcja. Przy takim poziomie otłuszczenia niestety nie zrobisz nic pozytywnego nawet dużą ilością środków.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
310
no dobra ale ile tego teścia i którego ? i jak to połączyć z dietą oraz ćwiczeniami ? bo 50 prolo mnie nie ruszyło , biłem co drugi dzień . pewnie się zablokowałem.ale sporo czasujuż od tej głupoty mineło
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Prop 8-10 tygodni w dawce 100mg e2d. Jeżeli chodzi o dietę to ujemny bilans kaloryczny (musisz znać swoje zapotrzebowanie dobowe i od tego odjąć z 500kcal przede wszystkim z węgli) Planu poszukaj w dziale treningi dla początkujących (bo na zaawansowanych chyba jeszcze za wcześnie), do tego kręć aero i to wszystko.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
Szacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699731
KruQ
Prop 8-10 tygodni w dawce 100mg e2d. Jeżeli chodzi o dietę to ujemny bilans kaloryczny (musisz znać swoje zapotrzebowanie dobowe i od tego odjąć z 500kcal przede wszystkim z węgli) Planu poszukaj w dziale treningi dla początkujących (bo na zaawansowanych chyba jeszcze za wcześnie), do tego kręć aero i to wszystko.
albo w juniorze niech zapyta
bez jaj
fajnie że chcesz być wielki
ale bez ogarnięcia podstaw ,nie bierz się za koks
poćwicz z dobrą dietą i odpowiednim treningiem z pół roku a potem myśl o SAA