kreatyna a piwo

3 miesiace bez imprez. czy 2 piwa w jeden wekend zaszkodza kreatynie ?

a jak Ci napiszemy że zaszkodzą to nie wypijesz?

nic Ci nie bd

pij smiało

Kreatyna jest suplementem, którego nie musisz brać w cyklach. Standardowo przyjmujesz ją w dawkach mniejszych niż 10g i tylko w dni treningowe. Efekt zależy od nasycenia komórek. Picie nie ma nic do tego, czy akurat ją przyjmujesz. Alkohol (w większych ilościach) negatywnie wpływa na cały organizm, ale pojedynczy cheatday raz na dwa miesiące przeżyjesz.
Jedyne co przychodzi mi do głowy to retencja wody przy kreatynie. Staraj się nie odwodnić alkoholem i będzie spoko.

Nawet 2 piwa tyg nic nie zmienią

A jaki powinno się zrobić odstęp od kreatyny, jeśli ktoś by chciał wypić ze 3 kieliszki wódki? Bo słyszałem, że biorąc kreatyne i pijąc to po prostu mocniej klepie... żeby się nie okazało, że po 2 kieliszkach będzie się spało pod stołem.

Zmieniony przez - running321 w dniu 2014-03-24 14:16:10

na sobie takich rzeczy nie zaobserwowałem;)

bujdy

no ale choćby nawet, ominięcie dziennej porcji kreatyny (te 10g) będzie dobre? czy dalej w organiźmie będzie jej dość duża ilość ?

kreta po skończonym cyklu i9 tak jeszcze jakis czas zostaje w organizmie
ale nie boj sie nic Ci nie bd