Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
86
Witam,
zamierzam w niedługim czasie zacząć trenować na siłowni, jednak zastanawiam się, czy zamiast polecanego treningu obwodowego, można zastosować na początek trening funkcjonalny.
Mam po prostu łatwiejszy dostęp do tej formy (nie pytajcie czemu, to skomplikowane ;)).
No wiec, czy mógłbym w ten sposób rozpocząć trening, a potem przejść do normalnego treningu, czy obwodowy jest niezbędny?
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
split na początku przygody mija się z celem bo: - nie jesteś w stanie zmęczyć mięśnia na tyle, by potrzebował on tygodnia regeneracji - mięśnie mają zbyt małą wytrzymałość i po 1 ćwiczeniu po prostu wysiądą - FBW na początek jest lepsze, bo jest treningiem "ogólnorozwojowym", a wiadomo, że od ogółu do szczegółu
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3503
Gdy ja zaczynałem nie ćwiczyłem treningiem FBW tylko od razu był split 4 razy w tygodniu w późniejszych okresach czasu zacząłem eksperymentować w treningu i sprawdzilem sobie FBW oraz HST jednak stwierdzilem ze przy tych treningach nie wykorzystywałem całego swojego potencjału :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja też zaczynałem splitem i nie narzekam, może na początku były problemy z wytzymałością bo 1-2 ćwiczenia i sie wysiadało, ale miesiąc, max dwa i juz było ok
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
zależy co rozumiesz przez trening funkcjonalny. Crossfit? Możesz, nie będzie tutaj wtedy priorytetem budowanie masy, ale na pewno masa skoczy do góry przy odpowiedniej diecie.
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-21 20:10:32