Trening funkcjonalny zamiast obwodowego?

Witam,
zamierzam w niedługim czasie zacząć trenować na siłowni, jednak zastanawiam się, czy zamiast polecanego treningu obwodowego, można zastosować na początek trening funkcjonalny.
Mam po prostu łatwiejszy dostęp do tej formy (nie pytajcie czemu, to skomplikowane ;)).
No wiec, czy mógłbym w ten sposób rozpocząć trening, a potem przejść do normalnego treningu, czy obwodowy jest niezbędny?

To już zależy od ciebie. Mozesz od razu na splita wskoczyc ale nie szalej z cięzarami :)

split na początku przygody mija się z celem bo:
- nie jesteś w stanie zmęczyć mięśnia na tyle, by potrzebował on tygodnia regeneracji
- mięśnie mają zbyt małą wytrzymałość i po 1 ćwiczeniu po prostu wysiądą
- FBW na początek jest lepsze, bo jest treningiem "ogólnorozwojowym", a wiadomo, że od ogółu do szczegółu

Gdy ja zaczynałem nie ćwiczyłem treningiem FBW tylko od razu był split 4 razy w tygodniu w późniejszych okresach czasu zacząłem eksperymentować w treningu i sprawdzilem sobie FBW oraz HST jednak stwierdzilem ze przy tych treningach nie wykorzystywałem całego swojego potencjału :)

ja też zaczynałem splitem i nie narzekam, może na początku były problemy z wytzymałością bo 1-2 ćwiczenia i sie wysiadało, ale miesiąc, max dwa i juz było ok

No tak, ale czy funkcjonalny może zastąpić obwodowy? Czy efekt będzie podobny, czy zgoła inny?

zależy co rozumiesz przez trening funkcjonalny. Crossfit? Możesz, nie będzie tutaj wtedy priorytetem budowanie masy, ale na pewno masa skoczy do góry przy odpowiedniej diecie.

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-21 20:10:32

funkcjonalke mozesz wplesc tez jako element silowego

TomQ-MAG

funkcjonalke mozesz wplesc tez jako element silowego

... tak jak to robi kolega dream evil