Czy im więcej ćwiczeń tym lepiej?

Tu nie trzeba żadnego linka. Tak po prostu jest. Organizm oraz nasz układ nerwowy - czyli najbardziej mózg muszą opanować technikę.

Podczas "nauki" danego ćwiczenia można wyróżnić pewne etapy:
1. Nieświadoma niekompetencja - czyli nawet nie zdajemy sobie sprawy wykonując daną czynność co robimy źle, gdzie popełniamy błędy, co powinniśmy zmienić
2. Świadoma niekompetencja - na tym etapie mamy świadomość gdzie popełniamy błędy, co nam nie wychodzi tak jak powinno i co należy zmienić
3. Świadoma kompetencja - na tym etapie jesteśmy w stanie zapanować nad swoim ciałem tak aby wykonać wszystko poprawnie, ale musimy być ciągle czujni aby nie popełniać błędów
4. Nieświadoma kompetencja - na tym etapie wykonujemy daną czynność, ćwiczenie, sekwencję ruchów automatycznie - tzn. mamy to tak opanowane że nie musimy się skupiać aby wychodziło wszystko jak należy

Ot i cała filozofia. Aby przebrnąć przez te 4 etapy potrzeba czasu i wielokrotnego wykonywania tej samej aktywności. tylko tak można dojść do perfekcji.

no tak, lecz nigdy on tego nie wyrobi w stopniu dostatecznym skoro wszystko wykonuje na maszynach- już nie wspomnę o rozwoju nawet jakiegoś średniego umięśnienia- dochodzi do tego również czynnik niejako bezpośrednio przekładający się na rozwój siły, oczywiście powiązany, czy nawet mający podstawy w powyższych, dlatego, ze do każdego trwałego efektu trzeba systematyczności i minimum właściwych narzędzi...

a jak tu o tym myśleć skoro nawet plan w kilkudziesięciu procentach nie jest właściwy.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-19 20:16:02

Zobaczcie rozpiski tych największych każdy z nich korzysta z maszyn,ponieważ kazdy z nich wie że jeśli chodzi o estetyke to na maszynach każdy z mieśni zrobisz idealnie,a z cieżarami to różnie,nie zawsze mięśnie rosną identycznie. wystarczy że krzywo złapiesz itp..Ale zgadzam się z przedmówcami że ciężar wolny to podstawa.

Maszyna zawsze wciska Cię w swoje "ramy". Problem jest taki, że nie każdy do nich pasuje, bo bardzo różnimy się budową ciała.

maszyna jest swego rodzaju dodatkiem i należy o tym pamiętać; bowiem jak się robi na maszynach tylko dlatego, ze komuś tak łatwiej to o czym tutaj w ogóle dyskutować; sprawa jest oczywista

Mentor- te wszystkie cwiczenia to bardziej izolacje i cwiczenia asystujave, nie zbudujesz niby poteznych plegarow ;)