3 dniowy plan

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: dniowy , plan

Ilość wyświetleń tematu: 695

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Furyan87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 93

Witam, chciałem tylko żeby ktoś, ktokolwiek się wypowiedział czy plan który robię jest dobry. Z braku czasu mogę sobie pozwolić tylko na plan 3 dniowy.

PON:
Klatka - Barki -Triceps

ŚRODA:
Plecy - Kaptury - Biceps - Przrdramie

CZWARTEK LUB PIĄTEK (różnie)
Nogi - Łydki

Zmieniony przez - Furyan87 w dniu 2014-03-18 19:33:21

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

fatalny plan, ręce są przetrenowane i nie będą rosnąć

być może dobrym pomysłem dla Ciebie będzie FBW
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

...

Furyan87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 93

Wydawało mi się że ułożyłem to tak że każda partia ma czas na regenerację?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat