Furyan87

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2014 (20:08)

Data rejestracji 18.03.2014 (19:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brzuch przed martwy ciągiem czy można ćwiczyć brzuch dzień przed dniem którym będziemy robić martwy ciąg? czy lepiej nie bo brzuch będzie zmęczony i może to spowodować kontuzje?	1	2014-03-25 18:39
Trening w domu	3 dniowy plan witam, chciałem tylko żeby ktoś, ktokolwiek się wypowiedział czy plan który robię jest dobry. z braku czasu mogę sobie pozwolić tylko na plan 3 dniowy. pon: klatka - barki -triceps środa: plecy - kaptury - biceps - przrdramie czwartek lub	2	2014-03-18 19:32